• 12 мая 2015, 14:15
  • 3881

Банановые оладьи без яиц и муки

Рецепт: Банановые оладьи без яиц и муки

Еще один вариант вкусного и полезного завтрака, который придумала совершенно случайно, из за отсуствия яиц в доме. Прекрасно подойдет вегетерианцам, да и всем кто следит за своей фигурой! На 100 гр - 185 кк

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Банановые оладьи без яиц и муки»:

Время приготовления:

Количество порций: 3



Рецепт «Банановые оладьи без яиц и муки»:

Как приготовить блюдо «Диетические банановые оладьи без яиц и муки»

1. Сначала зальем наши сухофрукты кипятком в мисочке. (даём настояться им минимум 5 минут или пока делаем тесто для оладей)

2. Затем молем в миксере овсянку и отруби в муку.

3. Добавляем кефир, бананы, мёд, соду, хорошенько перемешиваем.

4. Теперь сливаем с сухофруктов воду и отжимаем лишнюю влагу руками.

5. Засыпаем сухофрукты в тесто, перемешиваем.

6. Жарим оладушки на сухой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой с двух сторон.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Банановые оладьи без яиц и муки
Описание: Еще один вариант вкусного и полезного завтрака, который придумала совершенно случайно, из за отсуствия яиц в доме. Прекрасно подойдет вегетерианцам, да и всем кто следит за своей фигурой! На 100 гр - 185 кк


Комментарии и отзывы

Спасибо за прекрасный рецепт . Эти оладьи, безусловно, полезнее для поддержания фигуры не только по составу продуктов, но и по причине жарки без масла. Уже только одно это снижает калорийность минимум в два раза по сравнению с тем же блюдом, но жареным на масле.
вы совершенно правы! спасибо!
Это очень полезный рецепт, дело правда здесь не в каллорийности...чего все с этими каллориями носятся? Овсяная мука и хлопья полезнее при некоторых диетах, чем белая мука, которая при быстром своем усвоении, как раз и вбрасывает много быстрых углеводов нам ...а овсяная работает совершенно не так! Да , она показана при большинстве диет, богаче минералами и полезнее, так как усваивается организмом медленнее... польза употребления овсянки очевидна. Я бы назвал эти оладьи ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ полезными. У всех " диеты" разные. И почему слово " диетический" часто путают со словом " низкокаллорийный"??? Совершенно разные вещи.
да вы совершенно правы! Под словом "диетические" я имела ввиду "полезные" и НЕ вредные для фигуры! )
Диетические банановые оладьи без яиц и муки
Калорийность муки высшего сорта- 334 к/кал, а овсяных хлопьев- 352 к/кал, так что замена не влияет на уменьшение калорийности. А уж использование сухофруктов, которые в 4-5 раз калорийнее свежих фруктов и ягод, еще более не понятно в ситуации, когда нужно уменьшить калорийность.
Конечно вы правы, эти блинчики тоже калорийны( на 100 гр - 185 кк и на одну порцию приходится около 250 кк), но они намного полезнее чем блинчики из обычной муки, с сахаром, жареные на масле и дадут больше энергии! )) Желаю вам счастья, попробуйте приготовить, они чудесны! )
совсем не вызывают аппетит!
ну ничего страшного, наверное не так голодны
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 2517 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки