Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

golubgaПоваренок 7 уровня

1 июля 2015, 0:35
1802

Салат по-колумбийски c зеленой фасолью

Очень вкусный, ароматный салат из зеленой фасоли, готовится легко и быстро

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат по-колумбийски c зеленой фасолью»:

Фасоль стручковая (можно свежемороженую) — 400 г
Лук репчатый (большая луковица) — 1 шт
Помидор — 4 шт
Масло оливковое — 4 ст. л.
Сок лимонный (а лучше сок лайма) — 4 ст. л.
Соевый соус (ТМ Kikkoman) — 2 ст. л.
Орегано (свежего или 1 ч. л. сухого) — 1 ст. л.
Яйцо куриное (сваренные вкрутую) — 2 шт
Лук зеленый — 1 пуч.
Укроп — 1 пуч.
Кинза — 1 пуч.
Перец черный (молотый - по вкусу)
Соль (по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1126.6 ккал	белки 32.1 г	жиры 85.4 г	углеводы 57.5 г
Порции
ккал 563.3 ккал	белки 16.1 г	жиры 42.7 г	углеводы 28.8 г
100 г блюда
ккал 81.1 ккал	белки 2.3 г	жиры 6.1 г	углеводы 4.1 г

Рецепт «Салат по-колумбийски c зеленой фасолью»:

Фасоль бланшируем в кипящей, соленой воде.
Воду сливаем, фасоль охлаждаем.
Нарезаем лук полукольцами.
Обжариваем репчатый лук и фасоль на минимальном количестве масла (1 ст. л.) до прозрачности лука,
Выкладываем в миску и охлаждаем.
Разрезаем каждый помидор на большие дольки и добавляем в миску с фасолью и луком.
Рубим мелко зелень (в салате должно быть много зелени), высыпаем в миску.
Смешиваем оливковое масло (3 ст. л.), лаймовый (или лимонный) сок 3-4 ст. л.), соевый соус (2 ст. л.), добавляем специи
и заправляем получившимся соусом салат. Оставляем на пятнадцать минут для пропитки. Отваренные яйца разрезаем дольками, украшаем салат и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости Специальное питание : Постное питание

Теги: салат

Вкусы: пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110050/]Салат по-колумбийски c зеленой фасолью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110050/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/25/25/1185488_46378-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень вкусный, ароматный салат из зеленой фасоли, готовится легко и быстро

Ингредиенты: Фасоль стручковая, Лук репчатый, Помидор, Масло оливковое, Сок лимонный, Соевый соус, Орегано, Яйцо куриное, Лук зеленый, Укроп, Кинза, Перец черный, Соль.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат по-колумбийски c зеленой фасолью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/25/25/1185488_46378-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат по-колумбийски c зеленой фасолью" title="Рецепт: Салат по-колумбийски c зеленой фасолью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, ароматный салат из зеленой фасоли, готовится легко и быстро</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат по-колумбийски c зеленой фасолью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4065">Орегано</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2363">Кинза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110050/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат по-колумбийски c зеленой фасолью

Очень вкусный, ароматный салат из зеленой фасоли, готовится легко и быстро

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат по-колумбийски c зеленой фасолью»:

Фасоль стручковая Лук репчатый Помидор Масло оливковое Сок лимонный Соевый соус Орегано Яйцо куриное Лук зеленый Укроп Кинза Перец черный Соль

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1736

Салат "Капустный"

139
1736
29426

1124

Лосось с хрустящей корочкой из песто и сыра

98
1124
29180

239

Бутерброды "Березки"

129
239
23761

Комментарии и отзывы

4 ноября 2017 года Т-пушка #

Ох,как ярко,красиво!

Спасибо,Олечка,за рецепт! Пошла готовить,позже отпишусь!

2 июля 2015 года мисс #

вкусно и красиво

2 июля 2015 года golubga # (автор рецепта)

Спасибо!

1 июля 2015 года Ирушенька #

Оленька,прелестный,полезный салат!Обожаю стручковую фасоль!