Польза овсянки ни у кого не вызывает сомнения, а овсянка с ягодами - полезна в двойне.
L SПоваренок 4 уровня
- 6 августа 2015, 23:38
- 3613
Овсяные корзиночки с ягодами и кристаллами сахара
Ингредиенты для «Овсяные корзиночки с ягодами и кристаллами сахара»:
- Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 1 стак.
- Курага — 150 г
- Финик — 150 г
- Орехи кешью / Кешью — 100 г
- Йогурт — 1 стак.
- Ягода (малина, голубика, клубника, черника) — 200 г
- Сахар гранулированный (кристаллы Мистраль) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1981.6 ккал |
белки
47.5 г |
жиры
54.1 г |
углеводы
335.7 г |
| Порции | |||
| ккал 396.3 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 67.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 260.7 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 44.2 г |
Рецепт «Овсяные корзиночки с ягодами и кристаллами сахара»:
-
Подготовим необходимые продукты.
-
Финики освобождаем от косточек, и кладем их в блендер ( можно и в мясорубку). Добавляем курагу. Измельчаем сухофрукты до однородного состояния. Добавляем к сухофруктам орехи и снова измельчаем, орехи должны стать крошкой, а не мукой.
-
Выстилаем противень пекарской бумагой, выкладываем на него овсяные хлопья - те, что не требуют длительной варки, иначе после выпекания они останутся твердыми и несъедобными. Ставим на 5 -7 минут в заранее разогретую духовку до появления золотистого оттенка.
-
Даем хлопьям остыть, затем смешиваем их с сухофруктами. Смесь получится похожей на пластилин, немного будет липнуть к рукам, но в целом станет очень податливой. Выкладываем смесь в формы, равномерно распределив ее по дну и стенкам, чтобы смесь образовала форму корзинок. Убираем формочки в морозильную камеру на 5-10 минут, до полного охлаждения и застывания.
-
Вынимаем формочки из морозилки, вынимаем корзинки.
-
Наполняем овсяные корзиночки йогуртом (1-2ч. л) и ягодами.
-
Посыпаем кристаллами коричневого сахара от Мистраль. Украшаем листьями мяты. Овсяные корзиночки с йогуртом и ягодами готовы! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 ноября 2015 года tanya mamedova 59 #
26 ноября 2015 года Лола-Вера #
25 августа 2015 года Okoolina #
9 августа 2015 года luneva_e #
9 августа 2015 года Ирушенька #
8 августа 2015 года avani #
8 августа 2015 года tomi_tn #
8 августа 2015 года tomi_tn #
7 августа 2015 года Наталья Свердлова #
7 августа 2015 года para_gn0m0v #
7 августа 2015 года mariana82 #
7 августа 2015 года Ма17рина #
7 августа 2015 года Ange77 #
7 августа 2015 года Ange77 #
7 августа 2015 года milovar luck #
7 августа 2015 года ирина таджибова #
7 августа 2015 года Суслик Маринка #
7 августа 2015 года L S # (автор рецепта)
7 августа 2015 года maraki84 #
7 августа 2015 года L S # (автор рецепта)
7 августа 2015 года Aigul4ik #
7 августа 2015 года L S # (автор рецепта)
7 августа 2015 года tanu6kin21 #
7 августа 2015 года L S # (автор рецепта)
7 августа 2015 года tanu6kin21 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: