Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

NikaПоваренок 8 уровня

22 сентября 2015, 3:21
6093

Омлет в микроволновке

Омлет на завтрак. Быстро, вкусно и сытно. ( Мощность СВЧ 800 вт ).

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет в микроволновке»:

Яйцо куриное — 2 шт
Брокколи — 35 г
Капуста цветная — 35 г
Сарделька (90 г) — 1 шт
Чеснок — 1 зуб.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец кайен (по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 702.9 ккал	белки 26.5 г	жиры 61.2 г	углеводы 12.9 г
Порции
ккал 351.5 ккал	белки 13.3 г	жиры 30.6 г	углеводы 6.5 г
100 г блюда
ккал 226.7 ккал	белки 8.5 г	жиры 19.7 г	углеводы 4.2 г

Рецепт «Омлет в микроволновке»:

Цветную капусту и брокколи разделила на мелкие соцветия.
Сардельку очистила и нарезала кубиками.
Капусту и сардельку положила в ёмкость для запекания.
Яйца разбила в измельчитель.
Добавила зубчик чеснока, соль, перец и взбила.
( Можно положить приправу по вкусу ).
Взбитые яйца вылила в ёмкости, добавила по 0,5 ч. л масла и поставила в микроволновку на 2,5 минуты.
Омлет готов. В микроволновке он увеличился в двое.
От перепада температуры осел.
Его можно есть из ёмкостей в которых запекался.
Или перевалить в тарелки.
Заправить омлет любимым соусом.
Подать с помидорками черри и сельдереем, т. е
с любимыми овощами и зеленью.

Этот омлет я делала днём раньше. Взбивала желток и белок отдельно.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "В ритме любимого города" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак

Теги: завтрак

Вкусы: капустный яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114075/]Омлет в микроволновке[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114075/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/22/16/1273350_12764-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Омлет на завтрак. Быстро, вкусно и сытно. ( Мощность СВЧ 800 вт ).

Ингредиенты: Яйцо куриное, Брокколи, Капуста цветная, Сарделька, Чеснок, Масло оливковое, Соль, Перец кайен.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Омлет в микроволновке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/22/16/1273350_12764-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Омлет в микроволновке" title="Рецепт: Омлет в микроволновке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Омлет на завтрак. Быстро, вкусно и сытно. ( Мощность СВЧ 800 вт ).</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Омлет в микроволновке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2255">Сарделька</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4636">Перец кайен</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/114075/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Омлет в микроволновке

Омлет на завтрак. Быстро, вкусно и сытно. ( Мощность СВЧ 800 вт ).

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет в микроволновке»:

Яйцо куриное Брокколи Капуста цветная Сарделька Чеснок Масло оливковое Соль Перец кайен

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

9093

Фотографии «Омлет в микроволновке» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

31 мая 2018 года тататима #

Замечательная идея полезного завтрака!

1 июня 2018 года Nika # (автор рецепта)

Танечка, благодарю за комм. й!

6 мая 2016 года katem #

+15

[+5]

идея супер, действительно быстро и вкусно

6 декабря 2015 года sie3108 #

Обожаю этот омлет.

Всегда экспериментирую с начинками.

Большое Вам спасибо за рецепт.

6 декабря 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое за комм.й! Мне очень приятно!

2 октября 2015 года дуэт #

Супер!!!

2 октября 2015 года Nika # (автор рецепта)

24 сентября 2015 года Тамуся #

Ниночка, чудесный рецепт аппетитного омлета!

Прекрасная подача!

25 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо, Тамусенька!

23 сентября 2015 года veronika1910 #

Замечательно

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю, Вероничка!

23 сентября 2015 года Спасов Осип #

Уважаемая Nika!
Спасибо, обязательно воспользуюсь Вашим "супер-завтраком".

/Меня всегда радует этот восхищённый женский щебет... сразу по прочтении рецепта, словно оценивается вкус написанных слов, а не омлета... и ни кто даже не спросил, почему оливковое масло только упомянуто, а не употреблено (или я пропустил?)... наверное, оно всё-таки разделено по ёмкостям для запекания?/

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое, Осип!

Сама уже подписать не могу, сутки прошли. Появятся модераторы, попрошу дописать по 0,5 ч. л. в каждую ёмкость.

23 сентября 2015 года Спасов Осип #

Я изготовил, Nika, и даже уже съел омлет по Вашему рецепту. Получилось быстро и вкусно. Т.к. я делал из двух сарделек и в одной кастрюльке (по-моему, звучит вкуснее, чем "ёмкость"), то поставил 5 мин. на 800 вт. Вышло самое то!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

У меня ёмкости... маленькие, поэтому 2,5 минуты. И то я думала, что всё вылезет. Выползло ровно столько, сколько осталось. Как на дрожжах. Дверцу открыла и содержимое плавно опустилось на место.

22 сентября 2015 года maraki84 #

Ниночка, прекрасный омлет!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Машенька!

22 сентября 2015 года mariana82 #

красивая подача

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Марианочка, благодарю!

22 сентября 2015 года tomi_tn #

Ниночка,очень красивый рецепт, очень красивый результат!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо, Танюша!

22 сентября 2015 года Aigul4ik #

здорово!!!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю, Айгуль!

22 сентября 2015 года Милодора #

Здорово!

Красивая подача!!!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Викуля!

22 сентября 2015 года Ирушенька #

Нинуля,до чего соблазнительный,яркий омлетик!Красота!И готовится так быстро!

Фотографии замечательные.Особенно последняя,так и хочется кусочек отрезать и попробовать!

22 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Ирочка! А подарки свои узнаёшь?

22 сентября 2015 года Ирушенька #

Нинуля,заметила,конечно!Ложечки так здОровро вписались в натюрморт!Мне очень приятно!

Ниночка,а ты по-моему не видела мой рецепт конфеток https://www.povarenok.ru/recipes/show/112282/.
Вчера снова их готовила,тебя вспоминала,нашу встречу!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Ира, я посмотрела твой рецепт и не заметила каму. Раньше часто с ней, что - то делала. Теперь редко, объелась...

22 сентября 2015 года golubga #

Вкусно!!!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года Жанночкин # (модератор)

Да,я бы от такого аппетитного завтрака не отказалась бы!
Нинуль,ты умничка!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года катя торопова #

Такие аппетитные фотографии! Такое быстрое приготовление! И вкусно и сытно!

Замечательный завтрак!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года Alena Mila #

Вкусно!!!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года IrikF #

Вкуснятина!!!

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года pois24 #

красивая подача, обычных блюд....

23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

22 сентября 2015 года мисс #

супер завтрак

22 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Светочка!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Омлет в микроволновке

Ингредиенты для «Омлет в микроволновке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Омлет в микроволновке»:

Похожие рецепты

Солнышко на завтрак

Яичница-глазунья в сметане

Слоеный яичный террин

Маффины крок мадам

Яйца «Орсини» в СВЧ

"Огненные" яйца

Омлет на хлебе

Пышный омлет в духовке

Яичная болтушка к блинам

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Пожалуйста, добавки!"

Куриный террин с овощами

Торт с черносливом

Фотографии «Омлет в микроволновке» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!