Салат с креветками, рисом микс и овощами отлично подойдёт как основное блюдо. особенно сейчас в весенние деньки, когда мы хотим не тяжелой пищи.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 31 марта 2016, 18:45
- 3335
Салат с креветками
Ингредиенты для «Салат с креветками»:
Для салата
- Рис (микс, отварной) — 1/2 стак.
- Кукуруза (консервированная) — 1/2 стак.
- Креветки (крупные) — 12 шт
- Помидор — 1 шт
- Лук красный (мелкий) — 1 шт
- Укроп (веточки) — 3 шт
- Перец черный (по вкусу и желанию) — 1/8 ч. л.
Для заправки
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соевый соус (KIKKOMAN) — 2 ст. л.
- Сок лимонный (по вкусу) — 1 ст. л.
- Соль (по вкусу, можно без неё) — 1/4 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2245.5 ккал |
белки
110.7 г |
жиры
57.4 г |
углеводы
321.9 г |
| Порции | |||
| ккал 1122.8 ккал |
белки 55.4 г |
жиры 28.7 г |
углеводы 161 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.2 ккал |
белки 8.8 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 25.5 г |
Рецепт «Салат с креветками»:
-
Помидор режем мелким кубиком, лук режем очень мелко и совсем немного, рубим укроп. Делаем заправку. В масло оливковое наливаем соевый соус, добавляем лимонный сок по вкусу и по желанию и вкусу досаливаем. Всё хорошо соединяем.
-
Креветки отварила в пароварке в СВЧ за 3 минуты при мощности 800. Рис был сварен заранее. Выкладываем его в салатник, добавляем кукурузу, лук, укроп и помидор. Креветки чистим и тоже отправляем с салатник. Всё перемешиваем. Заправляем заправкой.
-
Даём постоять и подаём.
-
Подала в порционных салатниках, украсила веточками укропа и креветками. Поперчила немного.
Салат делается быстро, даже если и нет готового отварного риса. Его можно отварить в процессе. Замечательно на ужин. Очень вкусно и легко, конечно же полезно! Гости тоже оценят этот салатик. Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 апреля 2016 года veronika1910 #
1 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года krolya13 #
1 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года IrikF #
31 марта 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года andromeda 89 #
31 марта 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года pupsik27 #
31 марта 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
31 марта 2016 года Kuss #
31 марта 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: