Нет, это не эспрессо в кофейных чашках, а полезное лакомство для деток! Вкуснейшая каша на основе свежих ягод.
leontina-2014Поваренок 5 уровня
- 1 сентября 2016, 14:11
- 2242
Черничная каша
Ингредиенты для «Черничная каша»:
- Хлопья гречневые — 4 ст. л.
- Вода — 9 ст. л.
- Черника — 6 ст. л.
- Корица — 1 щепот.
- Мед (у меня 1 десертная ложка) — по вкусу
- Масло сливочное — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
216.4 ккал |
белки
7.4 г |
жиры
2 г |
углеводы
37.4 г |
| Порции | |||
| ккал 108.2 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 1 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.1 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 10.4 г |
Рецепт «Черничная каша»:
-
Два важных ингредиента блюда: свежая черника и гречневые хлопья Мистраль.
-
В кипящую воду высыпать хлопья, перемешать, добавить масло и корицу.
Поставить на маленький огонь. -
Через минуту всыпать промытую чернику.
-
Измельчить при помощи блендера, прогреть на огне, добавить мёд.
-
Можно подавать! Интересно смотрится такая каша в маленьких кофейных чашках.
С появлением этой каши связана предыстория.
Когда мой сыночек был маленьким, он с удовольствием ел полезные каши из хлопьев на воде и без сахара. С утра кормила его такой кашей, ее приготовить было делом 3 минут.
Сынок стал подрастать и муж иногда стал давать мне утром отдохнуть, уводя его на кухню, а заодно кормить ребенка своей кашей: манкой на молоке с сахаром.
Понятное дело - ребенок перестал есть то, что предлагает мама!)
А однажды утром сын захныкал: папа иди меня корми. Хочу папину кашу. Она же просто вкууусная!
Вот тогда я призадумалась) И стала сочинять или искать рецепты каш без молока, но чтобы было вкусно и чтобы можно обойтись без большого количества сахара, заменяя его ягодами или фруктами.
Вот черничная каша и появилась)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 сентября 2018 года Akira Shinrei #
[+4]16 июля 2017 года tata1108 #
[+5]16 июля 2017 года leontina-2014 # (автор рецепта)
9 сентября 2016 года alarm clock #
10 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
2 сентября 2016 года veronika1910 #
2 сентября 2016 года krolya13 #
2 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
2 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
2 сентября 2016 года lelikloves #
1 сентября 2016 года Демурия #
1 сентября 2016 года лялич #
1 сентября 2016 года Tatanj #
1 сентября 2016 года Елена Превкусная #
А проблема с " вкусной папиной кашей" мне тоже ооочень знакома! Стоило ребенку несколько раз дать сладость, так все здоровая и полезная еда уже противна. А отучить очень трудно!
1 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
1 сентября 2016 года Елена Превкусная #
1 сентября 2016 года Таня-кофеманка #
1 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
1 сентября 2016 года Ирушенька #
1 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
1 сентября 2016 года molichka84 #
1 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
1 сентября 2016 года para_gn0m0v #
1 сентября 2016 года leontina-2014 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: