В этой запеканке нет ни грамма муки, масла, яиц, соли и сахара. Она идеально подходит людям, которые придерживаются здорового питания, поскольку готовится на плите при низкой температуре. Этот способ приготовления в Zepter позволяет сохранить максимум витаминов и делает блюдо диетическим и полезным
Seagull_LПоваренок 8 уровня
- 10 октября 2016, 11:27
- 11539
Запеканка морковно-овсяная
Ингредиенты для «Запеканка морковно-овсяная»:
- Хлопья овсяные — 200 г
- Морковь — 2 шт
- Молоко — 500 мл
- Корица — 1/2 ч. л.
- Имбирь — 1 ч. л.
- Курага (или изюм) — 6 шт
- Орехи (грецкие, фундук) — 6 шт
- Мед — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1292.4 ккал |
белки
50.1 г |
жиры
36.8 г |
углеводы
199.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 137.5 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 21.2 г |
Рецепт «Запеканка морковно-овсяная»:
-
Эти продукты есть в каждом доме. Кроме них понадобится еще сотейник Zepter, с этим сложнее))
-
Овсяные хлопья смешать с корицей
-
Натереть морковь и имбирь. Я воспользовалась теркой Zepter.
-
В морковь влить молоко, перемешать
-
Всыпать овсянку, перемешать.
-
Вылить в сотейник Zepter, поверхность посыпать нарезанной курагой или изюмом
-
Закрыть крышку, поставить на слабый нагрев (2 из 9). Готовить 40 минут, затем снять с огня и оставить под крышкой еще минимум на 10 минут.
-
Через 50 минут запеканка выглядит так. Она еще очень мягкая, нарезать красивыми кусочками ее вряд ли получится. Дайте ей остыть, она уплотнится, и тогда ее можно будет разрезать как пирог
Сверху запеканку посыпьте рублеными орехами и полейте медом. Очень, очень вкусно!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 октября 2016 года мисс #
10 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: