Яркий и питательный суп быстрого приготовления поможет разнообразить постное меню. Рецепт из журнала " Кушать подано ".
olga2121972Поваренок 5 уровня
- 10 марта 2017, 8:05
- 2163
Постный фасолевый суп
Ингредиенты для «Постный фасолевый суп»:
- Фасоль консервированная (белая и красная) — 2 бан.
- Фасоль стручковая — 300 г
- Перец чили — 1/2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Сок томатный — 600 мл
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Зелень (для подачи, у меня укроп и кинза) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1374.7 ккал |
белки
65.1 г |
жиры
33.2 г |
углеводы
206.8 г |
| Порции | |||
| ккал 229.1 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 34.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 73.1 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 11 г |
Рецепт «Постный фасолевый суп»:
-
Из консервированной фасоли слейте жидкость и промойте под струей холодной воды. Стручковую фасоль отварите в подсоленной кипящей воде в течение 10-15 минут, до мягкости.
-
Лук и чеснок очистите, порежьте мелкими кубиками, обжарьте в кастрюле на растительном масле.
-
Влейте к луку и чесноку томатный сок, доведите до кипения, добавьте все виды фасоли, долейте горячей воды до желаемой консистенции. Мне потребовалось примерно 700 мл. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте мелко порезанный перчик чили. Снова доведите до кипения и выключите. Подавайте с зеленью.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 апреля 2017 года Виктория2911 #
24 апреля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
24 апреля 2017 года Виктория2911 #
13 марта 2017 года ogiway #
13 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
13 марта 2017 года ogiway #
11 марта 2017 года veronika1910 #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
11 марта 2017 года victoria ms #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Анастасия АГ #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Kuss #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Wasssabi #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Ирушенька #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Moshkin #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года Светланка g980 #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
11 марта 2017 года Светланка g980 #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
10 марта 2017 года chapushil #
11 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: