Очень нежные котлетки, которые понравятся всем
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 10 мая 2019, 16:17
- 2516
Куриные котлеты с сыром
Ингредиенты для «Куриные котлеты с сыром»:
- Филе куриное — 400 г
- Белок яичный (От 1 яйца) — 35 г
- Сыр твердый (У меня "Грация" 20%) — 80 г
- Арахис — 52 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
841.9 ккал |
белки
126.5 г |
жиры
30.9 г |
углеводы
7.9 г |
| Порции | |||
| ккал 210.5 ккал |
белки 31.6 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 147.7 ккал |
белки 22.2 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Куриные котлеты с сыром»:
-
Приготовить все ингредиенты;
-
Натереть сыр на тёрке;
Измельчить арахис в блендере в мелкую крошку. Добавить туда же нарезанное филе, белок и сыр. Затем всё измельчить в однородный фарш; -
Сформировать 4 котлеты и выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут (до румяной корочки.
Вышло 4 котлеты по 115 грамм. В одной штука 236 калорий, 34.4 белки, 10.2 жиры, 1.8 углеводы. Котлеты невероятно полезные, питательные и необычные за счёт арахиса.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 мая 2019 года Wera13 #
11 мая 2019 года wise1288 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: