Очень простой рецепт вкусного, не калорийного и полезного приема пищи. Я влюбилась в эти необычные кубики.
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 6 июня 2019, 15:47
- 1691
Творожно-льняные кубики с грецкими орехами
Ингредиенты для «Творожно-льняные кубики с грецкими орехами»:
- Творог (У меня 2%) — 220 г
- Мука льняная — 40 г
- Орехи грецкие — 32 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
538.6 ккал |
белки
53.8 г |
жиры
24.6 г |
углеводы
26.6 г |
| Порции | |||
| ккал 134.7 ккал |
белки 13.5 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 6.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 185.7 ккал |
белки 18.6 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Творожно-льняные кубики с грецкими орехами»:
-
Если творог сухими крупинками - перетереть его в блендере. Измельчить орехи. Смешать все необходимые ингридиенты. В зависимости от предпочтений можно добавить соль/сахар.
-
Сформировать произвольные кубики или любые другие формы, которые захочется (лепиться очень легко, не распадается). На данном этапе можно отправить в морозилку на потом, но хранить не более 2 месяцев (что я и сделала, так как это была утилизация лишнего творога).
-
Выпекать такие кубики в духовке 20 минут с одной стороны и 5 минут с другой при 190° (как свежие, так и размороженные). Они очень поднимаются. Так же можно просто приготовить на сковороде как сырники.
-
На выходе 4 льняно-творожных кубиков по 70 грамм. В одном 135.5 калорий, 14 белки, 7.6 жиры, 3 углеводы. Они отлично насыщают, а сами по себе невероятно воздушные. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 июля 2020 года linka97 #
Измельчала семена льна и грецкие орехи в кофемолке. В процессе выпечки кубики не переворачивала. Пекла 25 минут примерно при 190 градусах на бумаге для выпечки. Правда, мои кубики немного расползлись
4 ноября 2019 года kolokol4ik #
Спасибо!
6 июня 2019 года ivkis1999 #
А за счёт чего они поднимаются?...
7 июня 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
За счёт творога наверно. Сама удивилась)
7 июня 2019 года ivkis1999 #
7 июня 2019 года Алька Екатеринбург #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: