Вкусные и простые в приготовлении куриные крылья. В 100 гр. 277 ккал., Б/Ж/У 27/15,7/7,8. На гарнир можно использовать овощной салат или овощи гриль. Тем самым снизив калорийность блюда.
volodyapozitiffПоваренок 2 уровня
- 27 ноября 2019, 9:55
- 1316
Куриные крылья по-восточному
Ингредиенты для «Куриные крылья по-восточному»:
- Крылья куриные — 8 шт
- Соевый соус — 6 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Имбирь
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1679.8 ккал |
белки
157.5 г |
жиры
97.6 г |
углеводы
44.1 г |
| Порции | |||
| ккал 839.9 ккал |
белки 78.8 г |
жиры 48.8 г |
углеводы 22.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 176.8 ккал |
белки 16.6 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Куриные крылья по-восточному»:
-
На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
-
Соус: хорошо смешать соевый соус, мед и имбирь.
Крылья промыть. Разделать на фаланги. Первые фаланги не используем, их можно использовать для бульона. -
Обжарить кусочки крылев с двух сторон на сильном огне по 5 минут, до образования корочки.
-
Добавить соус. Тушить крылышки, в соусе 10-12 минут. Каждое крыло полить соусом, затем можно накрыть крышкой.
-
Украсить крылья зеленью и овощами.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 февраля Евгения 1976 # (модератор)
Имбирь использовала сухой.
Спасибо большое за рецепт.
3 декабря 2019 года maxsima08 #
4 декабря 2019 года volodyapozitiff # (автор рецепта)
27 ноября 2019 года топиарий #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: