Еще одно «экзотическое» блюдо из птицы и фруктов — для сторонников необычных кулинарных решений. Оригинальный рецепт приготовления куриных бедрышек с грушей актуален и для тех, кто следит за фигурой!
lena s1990Поваренок 3 уровня
- 15 декабря 2019, 9:45
- 2641
Куриные бедра с грушей
Ингредиенты для «Куриные бедра с грушей»:
- Бедро куриное (Можно взять грудку) — 500 г
- Груша — 3 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Лимон
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Корица — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1507.9 ккал |
белки
114.8 г |
жиры
86.8 г |
углеводы
74.6 г |
| Порции | |||
| ккал 377 ккал |
белки 28.7 г |
жиры 21.7 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.6 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Куриные бедра с грушей»:
-
Чеснок очистить и выдавить через пресс.
-
Выжать сок из половинки лимона.
-
Смешать лимонный сок с оливковым маслом и соевым соусом, добавить корицу, перец, и чеснок, перемешать.
-
В получившейся смеси замариновать бедра — в идеале на ночь, но и пары часов будет достаточно.
-
Груши вымыть, разрезать на половинки, вынуть сердцевинки и семечки.
-
В форму для выпекания выложить замаринованные бедра и половинки груш. Полить сверху остатками маринада. Накрыть фольгой, запекать в разогретой до 180С духовке 25 минут, после чего фольгу открыть. Готовить еще минут 20 при температуре 200С.
-
Вынуть из духовки и нарезать бедра на кусочки. Готовое блюдо разложить по тарелкам и подавать на стол горячим, со свежим белым или цельнозерновым хлебом (если диета, разумеется, позволяет) и зеленым салатом. Приятного аппетита!:)
-
Очень сочные бедрышки получаются.
-
1
-
2
-
3
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 декабря 2019 года мисс #
16 декабря 2019 года lena s1990 # (автор рецепта)
15 декабря 2019 года Ирушенька #
15 декабря 2019 года lena s1990 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: