Можно ли есть киви с кожурой? Киви можно, да и нужно есть с кожурой, так как в кожуре содержится много клетчатки. Избавит от проблем с пищеварением и заживит раны, омолодит организм и насытит его необходимыми микроэлементами кожица киви. Я вам предлагаю очень вкусные тосты на завтрак на бородинском хлебе с творожным сыром, зеленью, киви и маслинами.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 28 января 2020, 13:22
- 4487
Полезные тосты с киви
Ингредиенты для «Полезные тосты с киви»:
- Киви — 1 шт
- Хлеб (Бородинский или любой, вами любимый) — 6 ломт.
- Сыр творожный — 100 г
- Зелень (укроп и петрушка) — 2 веточ.
- Чеснок (очень маленький) — 1 зуб.
- Соль (по вкусу и желанию)
- Маслины (опционально) — 6 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
877 ккал |
белки
26.2 г |
жиры
30.5 г |
углеводы
112.9 г |
| Порции | |||
| ккал 146.2 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 18.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 179 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 23 г |
Рецепт «Полезные тосты с киви»:
-
В начале рецепта лайфхак!
Чтобы киви порезать и подать с кожурой я его мою металлической губкой. Той, которой обычно чистят посуду от пригара. Кстати, я мою ей все овощи и фрукты.
Моем киви так, чтобы снять с него "щетинку" и оставить гладкой кожуру. Готовим всё, что нам пригодится для тостов. -
В посуду выкладываем творожный сыр. Мелко рубим зелень и чеснок. Чеснок можно выдавить. Нужно взять очень маленький зубчик чеснока и тогда не будет его ярко-выраженного вкуса. Это конечно на завтрак. В тосты на праздничный стол чеснока кладите по вкусу. Соединяем тщательно сыр, зелень и чеснок. По желанию посолите по вкусу. Я не солю!!! Хлеб я взяла сегодня Бородинский и он был такой свежий и ароматный, я просто не стала его помещать в тостер. Для подачи красивой я его нарезала треугольниками. Киви нарезаем тонким и острым ножом на "кругляши" толщиной ~0,5-0,7 см.
-
Намазываем щедро хлеб сыром с зеленью, выкладываем дольки киви и по желанию добавляем маслинку. Тосты готовы!
-
Подаём и завтракаем!
Это вкусно, полезно и не сложно! Вы затратите совсем мало времени и порадуете своих дорогих такими замечательными тостами! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 марта 2020 года alenanat #
4 марта 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
5 марта 2020 года alenanat #
8 февраля 2020 года Akira Shinrei #
8 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
4 февраля 2020 года gorschkovaov #
5 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
4 февраля 2020 года Алла Ершова #
4 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
5 февраля 2020 года Алла Ершова #
5 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
3 февраля 2020 года brechko irina #
3 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
29 января 2020 года Kuss #
29 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
29 января 2020 года Ирушенька #
29 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года ma-ma sveta #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года olgane3 #
И про шкурку киви новое узнала, спасибо!
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
31 января 2020 года olgane3 #
31 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года MarinaS16 #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года gorschkovaov #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
Клетчатку;
Фолиевую кислоту;
Витамины Е и С.
Важным преимуществом кожуры киви в рационе питания считается то, что в ней содержится невероятно большое количество антиоксидантов и веществ для очистки кишечника и нормализации общего состояния. По научным исследованиям, содержится полезных компонентов в несколько раз больше, чем в самом плоде, что и создает дополнительные удобства при употреблении.
При поедании киви с кожурой организм может получить следующие составляющие для своего развития:
Обогащение клетчаткой на 50%;
Фолиевой кислотой на 32%;
Повышение уровня витамина Е на 34%.
Это идеальные показатели, которые важны для организма и общего состояния человека.
28 января 2020 года wowan5 #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года inna_2107 #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года januarysmith #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
28 января 2020 года ИРепка #
28 января 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: