Салат оптимальный для повседневного стола в летний период. Он сочный, яркий, хрустящий, пикантный, сбалансированный, в меру сытный – в состав входит куриное мясо. Салат укладывается слоями.
wise1288Поваренок 6 уровня
- 21 августа 2020, 5:46
- 2822
Салат «Оптима»
Ингредиенты для «Салат «Оптима»»:
- Филе куриное — 1 шт
- Приправа (для курицы) — 1 ч. л.
- Баклажан — 1 шт
- Укроп — 2 веточ.
- Лук зеленый (перо) — 4 шт
- Базилик — 1 веточ.
- Перец сладкий — 1 шт
- Редис — 10 шт
- Майонез — 1.5 ст. л.
- Соль — 0.3 ч. л.
- Масло растительное — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
946.6 ккал |
белки
67.2 г |
жиры
57.6 г |
углеводы
185.3 г |
| Порции | |||
| ккал 189.3 ккал |
белки 13.4 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 37.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 83 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 16.3 г |
Рецепт «Салат «Оптима»»:
-
Куриное филе замариновать в приправе на 20 минут. Нарезать на мелкие кусочки, пожарить на растительном масле до готовности.
-
Баклажаны нарезать соломкой, посолить и пожарить на растительном масле до готовности.
-
Укроп измельчить, оставив несколько лапок для оформления.
-
Зеленый лук нарезать колечками, базилик ленточками.
-
Сладкий перец нарезать кубиками. Восемь штук редиса нашинковать крупно.
-
Собрать салат: первый слой куриное филе, затем зеленый лук.
-
Следующий слой редис, смазать майонезом. Разложить укроп, посолить.
-
Затем слой баклажан. Завершить слоем сладкого перца, посолить.
-
Нанести майонез. Два редиса порезать тонкими ломтиками. Оформить базиликом и кружочками редиса. Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 августа 2020 года Ирушенька #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
22 августа 2020 года azarik77 #
22 августа 2020 года Sladkoejca #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
22 августа 2020 года jannasimf #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
22 августа 2020 года Dama-Lorik #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
22 августа 2020 года ирпенчанка #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
22 августа 2020 года мисс #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
21 августа 2020 года Алиева2012 #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
21 августа 2020 года Ange77 #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
21 августа 2020 года Okoolina #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
21 августа 2020 года Демурия #
24 августа 2020 года wise1288 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: