Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Другие изделия

14 марта 2021, 0:23
2078

Овсяные вафли с овощами-гриль

Овсяные вафли - это сытный и здоровый завтрак. В составе таких вафель нет белой пшеничной муки и сахара, и это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. После такого завтрака организм получит хороший заряд энергии. Овощи-гриль составят гармоничный дуэт с овсяными вафлями. Такой завтрак очень хорош в выходные дни, когда не надо рано вставать, и можно уделить время для приготовления такого комплексного завтрака.

Категория: Выпечка Изделия из теста Другие изделия

Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Хлопья овсяные — 100 г
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 50 мл
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Масло растительное — 1 ст. л.
Кабачок — 1 шт
Перец сладкий — 2 шт
Баклажан — 1 шт
Шампиньоны — 4 шт
Колбаски (или шпикачки) — 3 шт
Петрушка (для украшения) — 3 веточ.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1337 ккал	белки 62.5 г	жиры 71.3 г	углеводы 255.6 г
Порции
ккал 445.7 ккал	белки 20.8 г	жиры 23.8 г	углеводы 85.2 г
100 г блюда
ккал 92.2 ккал	белки 4.3 г	жиры 4.9 г	углеводы 17.6 г

Рецепт «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Подготовить продукты.
Овсяные хлопья пересыпать в чашу блендера и измельчить. Влить к овсяной крошке молоко, воду или минеральную воду. Можно слегка посолить. Всыпать разрыхлитель. Влить 1 столовую ложку растительного масла. Перемешать.
Яйца разделить на белки и желтки.
В отдельной посуде взбить белки в пышную массу.
Желтки добавить в тесто и тщательно перемешать.
Аккуратно ввести взбитые белки в овсяное тесто.
Перемешать так, чтобы в тесте были видны "островки" взбитых белков. Именно оьни придадут готовым вафлям пышную и нежную структуру.
Выкладывать по 1,5 столовой ложке теста на панели мультипекаря "Венские вафли".
Выпекать 7-8 минут.
Шампиньоны, кабачок, баклажан нарезать крупными кусочками. перец разрезать пополам. Шпикачки - ломтиками.
Все овощи обжарить на гриле. Я запекаю в мультипекаре на панели "Гриль".
Шпикачки тоже обжарить на гриле.
На каждую овсяную вафлю выложить овощи-гриль, шпикачки. Проткнуть шпажкой для устойчивости. Украсить зеленью.
Можно подать соус "Цахтон": в сметану всыпать сухую аджику, добавить тертый чеснок, мелко нарезанную зелень кинзы и петрушки. Посолить, поперчить.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак

Теги: завтрак полдник

Вкусы: вафельный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170661/]Овсяные вафли с овощами-гриль[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170661/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/13/31/2841848_27013-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Другие изделия
Овсяные вафли - это сытный и здоровый завтрак. В составе таких вафель нет белой пшеничной муки и сахара, и это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. После такого завтрака организм получит хороший заряд энергии. Овощи-гриль составят гармоничный дуэт с овсяными вафлями. Такой завтрак очень хорош в выходные дни, когда не надо рано вставать, и можно уделить время для приготовления такого комплексного завтрака.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Яйцо куриное, Молоко, Разрыхлитель теста, Масло растительное, Кабачок, Перец сладкий, Баклажан, Шампиньоны, Колбаски, Петрушка.
Тэги: завтрак, полдник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяные вафли с овощами-гриль
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/13/31/2841848_27013-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овсяные вафли с овощами-гриль" title="Рецепт: Овсяные вафли с овощами-гриль"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Овсяные вафли - это сытный и здоровый завтрак. В составе таких вафель нет белой пшеничной муки и сахара, и это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. После такого завтрака организм получит хороший заряд энергии. Овощи-гриль составят гармоничный дуэт с овсяными вафлями. Такой завтрак очень хорош в выходные дни, когда не надо рано вставать, и можно уделить время для приготовления такого комплексного завтрака.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/194/">
          Другие изделия
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/12257">Колбаски</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/170661/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяные вафли с овощами-гриль

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Другие изделия

Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Хлопья овсяные Яйцо куриное Молоко Разрыхлитель теста Масло растительное Кабачок Перец сладкий Баклажан Шампиньоны Колбаски Петрушка

Тэги: завтрак, полдник

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

14 марта 2021 года Евгения 1976 # (модератор)

Смотрится шикарно!!!

Да и во вкусе сомнений нет.
Аппетитный, полезный и привлекательный завтрак!

15 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Спасибо, Женечка! Жизнерадостный завтрак получился .

14 марта 2021 года mariana82 #

Очень красивое и аппетитное блюдо!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Марианочка, просто вафли оказались фотогеничными ! Спасибо большое за позитив !

14 марта 2021 года Анастасия АГ #

Вкусное и полезное сочетание!!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Настенька, я тоже считаю, что очень гармоничное сочетание! Спасибо большое , что оценила вкусность и полезность!

14 марта 2021 года virgola71 #

Аллочка! Чудесное, полезное, сытное и очень аппетитное блюдо!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Юленька, как радостно читать твои добрые слова! Спасибо, дорогая!

14 марта 2021 года nelliundco #

Вкусно и сытно

! Фотографии замечательные

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Невероятно приятно! Спасибо большое!

14 марта 2021 года Okoolina #

Замечательный завтрак!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо ! Не все же мне есть овсянку по утрам, иногда балую себя и таким завтраком, но овсянка всё же присутствует в вафлях .

14 марта 2021 года Okoolina #

Я каждый день овсянку ем!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Я тоже по утрам

14 марта 2021 года ирпенчанка #

Очень красивое и аппетитное блюдо!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Спасибо, Наташенька, за теплоту твоего комментария !

14 марта 2021 года yugai ludmila65 #

вкусно и полезно! Классный завтрак!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Ага, Людочка, полностью согласна ! Спасибо , что оценила завтрак, который иногда заменяет и обед .

14 марта 2021 года yugai ludmila65 #

И на ужин подойдёт, универсал!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Точно, и на ужин подойдёт .

14 марта 2021 года Ирушенька #

Аллочка, как интересно и очень эффектно!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Ирочка, очень рада, что ты оценила мое полу-диетическое блюдо !

14 марта 2021 года Polyaaa #

Интересный и полезный рецепт, очень красиво и думаю так же вкусно

Спасибо за рецепт

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Спасибо, Polyaaa! И вафли очень нравятся, особенно несладкие, и овощи, так что рецепт по моему вкусу

14 марта 2021 года Vishnja #

Аллочка, очень аппетитно и красиво выглядят вафли с такими овощами!

Очень вкусно, не сомневаюсь!

14 марта 2021 года Аллочка-уралочка # (автор рецепта)

Спасибо, Вишенка, за добрые слова! Очень люблю эти овощи, даже зимой покупаю и готовлю, хотя цены на импортные овощи не очень радуют .

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овсяные вафли с овощами-гриль

Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Похожие рецепты

Расстегаи с рисом, помидорами и маслинами

Карельские пирожки по финскому рецепту

Жгутики с маком

Мамочкины пряники

Старинная русская ватрушка

"Орешки в пелeнке"

Бюджетные рогалики на курином бульоне

Творожные батончики с цукатами

Коржики из гречневой муки с цукатами

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!