Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

UNUПоваренок 5 уровня

7 апреля 2021, 13:35
1328

Салат с нутом, шпинатом и яблоком

Лёгкий, полезный и свежий салат очень подходящий постящимся и всем, кто поддерживает здоровый образ жизни!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с нутом, шпинатом и яблоком»:

Нут (ТМ Агро-Альянс) — 0,5 стак.
Шпинат — 30 г
Яблоко (кислое) — 1 шт
Зира — 0,3 ч. л.
Чеснок — 1 зуб.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец чили — по вкусу
Сок лимонный — 2 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 384.9 ккал	белки 3.1 г	жиры 30.7 г	углеводы 23.2 г
100 г блюда
ккал 137.5 ккал	белки 1.1 г	жиры 11 г	углеводы 8.3 г

Рецепт «Салат с нутом, шпинатом и яблоком»:

Подготовить ингредиенты для салата. Шпинат хорошо помыть. Нут ТМ Агро-Альянс замочить в воде не меньшн чем на 5 часов. Затем воду слить, налить свежую и сварить нут до мягкости, ориентируясь на инструкцию на упакевке.

В ингредиентах указан уже варёный нут. Шпината я взяла половину упаковки, которые продаются в магазине.
Яблоко, лучше покислее, нарезать тонкими ломтиками. Чтобы оно не потемнело, сбрызнуть соком лимона.
Для заправки возьмём оливковое масло, чеснок, сок лимона и зиру. Зиру слегка размять пестиком, чеснок мелко нарубить. Все смешать и заправить салат.
На тарелку выложить шпинат, нут и ломтики яблока. Полить приготовленной заправкой. Вкусный и полезный салат готов!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Великий пост с Агро-Альянс» На обед : На закуску На ужин Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: салат гарнир вегетарианство пост ужин

Вкусы: пряный яблочный свежий шпинатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/171236/]Салат с нутом, шпинатом и яблоком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/171236/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021apr/07/35/2854397_34271-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Лёгкий, полезный и свежий салат очень подходящий постящимся и всем, кто поддерживает здоровый образ жизни!

Ингредиенты: Нут, Шпинат, Яблоко, Зира, Чеснок, Масло оливковое, Соль, Перец чили, Сок лимонный.
Тэги: салат, гарнир, вегетарианство, пост, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с нутом, шпинатом и яблоком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021apr/07/35/2854397_34271-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с нутом, шпинатом и яблоком" title="Рецепт: Салат с нутом, шпинатом и яблоком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Лёгкий, полезный и свежий салат очень подходящий постящимся и всем, кто поддерживает здоровый образ жизни!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с нутом, шпинатом и яблоком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/665">Зира</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/154/">гарнир</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/171236/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с нутом, шпинатом и яблоком

Лёгкий, полезный и свежий салат очень подходящий постящимся и всем, кто поддерживает здоровый образ жизни!

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с нутом, шпинатом и яблоком»:

Нут Шпинат Яблоко Зира Чеснок Масло оливковое Соль Перец чили Сок лимонный

Тэги: салат, гарнир, вегетарианство, пост, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

483

Экспресс салат из кабачков с помидорами

188
483
9845

935

Колбаса "Бульбяная"

119
935
23753

697

Соус-закуска "Мухаммара"

70
697
7317

Комментарии и отзывы

8 апреля 2021 года Kuss #

Отличный салатик!