• 16 мая 2021, 14:08
  • 973

Диетический рыбный суп с пшеном

Рецепт: Диетический рыбный суп с пшеном

Диетический рыбный суп с пшеном и озёрной форелью.

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Рыбный суп

Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с пшеном»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
352.4 ккал
белки
30.1 г
жиры
13.5 г
углеводы
27.6 г
100 г блюда
ккал
50.3 ккал
белки
4.3 г
жиры
1.9 г
углеводы
3.9 г


Рецепт «Диетический рыбный суп с пшеном»:

Готовим продукты для супа. Все продукты взвешены. Форель мелкая весом 125 г (тушка). Наливаем в кастрюлю воду 400 мл и ставим на огонь. Доводим до кипения.

Выкладываем пшено. Варим минуты 3, а затем добавляем сразу все овощи: картофель, лук репчатый и морковь. Всё порезано небольшим кубиком. Варим до готовности. Кладём душистый перец и лавровый лист, солим по вкусу.

Через пару минут - порезанную на куски рыбу. Варим до готовности рыбы. Это быстро. Рыба сварилась, наливаем в суп 1 ч л оливкового масла и снимаем кастрюлю с огня.

Подаём. Мне нужно 180 мл супа и 70 г отваренной рыбы (половина от всей тушки). Добавлю укроп и петрушку порезанные 1 ст л.

Супа для меня получилось на 3 порции (кроме рыбы).
Мой обед:
Рыбный суп 180 мл + 70 г форели + хлебец гречневый - 1 шт + салат из огурца и помидора с 1 ч л порезанной зелени и с 1 ч л оливкового масла - 100 г.

Польза форели для женщин:
Рыба максимально полезна для женского организма, потому что служит источником незаменимых жирных кислот, которые обеспечивают нормальное функционирование всего организма. Потребление рыбы благотворно сказывается на внешности женщины:
останавливает выпадение волос;
укрепляет волосяную луковицу;
улучшает питание волос, обеспечивает их необходимыми для роста микроэлементами;
заботится о красоте и эластичности кожи.
Конечно такой супчик подойдёт всем!

PS: все рецепты создаю для себя сама, следую данной мне рекомендации и приблизительного меню.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетический рыбный суп с пшеном
Рецепт: Диетический рыбный суп с пшеном

Диетический рыбный суп с пшеном и озёрной форелью.

Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с пшеном»:

Фотографии «Диетический рыбный суп с пшеном» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Использовала сёмгу, остальное по рецепту. Вкусный, лёгкий, полезный супчик. Мы такие любим
Какой красивый у вас суп! Конечно он вкусный и лёгкий, очень полезный! Спасибо за красивый фотоотчёт!
Вкусный и полезный суп!
да!
Наташа, суп хорош! Ароматный!
Вкусный!
Наташенька, замечательный суп! Очень красивые фотографии!
Спасибо!
Наташа, какой приятный, аппетитный суп! Можно "подхватывать" твоё меню для диетического питания!
Очень вкусно!!!
Наташа, как это я пропустила такой замечательный суп. Надо будет обязательно приготовить. Спасибо, что делишься с нами своими рецептами!
Готовь, дорогая! Это очень полезный супчик!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5980 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки