Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

obukhov11Поваренок 7 уровня

7 февраля 2022, 14:20
5710

Салат "Зелёная полянка"

Простой, вкусный и легкий салат для поддержания иммунитета после холодной зимы. Приготовьте его и вы ощутите заряд бодрости на весь день. Салат может служить хорошим дополнением к блюдам из говядины, свинины и птицы.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Зелёная полянка"»:

Шпинат — по вкусу
Яйцо куриное — 3 шт
Редис — 5 шт
Лук зеленый — по вкусу
Капуста пекинская (верхняя часть 2-3 листочков пекинской капусты) — по вкусу
Соль — по вкусу
Майонез — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 409.7 ккал	белки 22.9 г	жиры 32 г	углеводы 5 г
100 г блюда
ккал 146.3 ккал	белки 8.2 г	жиры 11.4 г	углеводы 1.8 г

Рецепт «Салат "Зелёная полянка"»:

Редис (5 шт.) нашинковать на терке для приготовления моркови по-корейски.
Яйца (3 шт.) отварить, затем нашинковать соломкой/кубиками.
Пекинскую капусту (верхнюю часть листьев) нарезать ленточками/полосками. Жесткие основания капусты пожно измельчить в блендере и ипользовать как добавку в мясной фарш при приготовлении котлет.
Зеленый лук нашинковать мелкими кубиками.
В миску добавить все составляющие салата, далее добавить листья шпината
Салат перемешать, добавить по-вкусу соль. Заправить салат майонезом. Если вы будете использовать для заправки салата сметану, можно добавить небольшое количество готовой горчицы по-вкусу.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску

Теги: обед салат ужин

Вкусы: капустный луковый овощной освежающий приятный свежий соленый яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/174975/]Салат "Зелёная полянка"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/174975/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2022feb/07/36/2947091_19317-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Простой, вкусный и легкий салат для поддержания иммунитета после холодной зимы. Приготовьте его и вы ощутите заряд бодрости на весь день. Салат может служить хорошим дополнением к блюдам из говядины, свинины и птицы.

Ингредиенты: Шпинат, Яйцо куриное, Редис, Лук зеленый, Капуста пекинская, Соль, Майонез.
Тэги: обед, салат, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Зелёная полянка"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2022feb/07/36/2947091_19317-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Зелёная полянка" title="Рецепт: Салат Зелёная полянка"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой, вкусный и легкий салат для поддержания иммунитета после холодной зимы. Приготовьте его и вы ощутите заряд бодрости на весь день. Салат может служить хорошим дополнением к блюдам из говядины, свинины и птицы.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Зелёная полянка"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/174975/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Зелёная полянка"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Зелёная полянка"»:

Шпинат Яйцо куриное Редис Лук зеленый Капуста пекинская Соль Майонез

Тэги: обед, салат, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

869

Эх, лапти, да лапти, да лапти мои

160
869
242906

2326

Картофель по-селянски с чесночным соусом

216
2326
298738

178

Сырные "пельмешки" - 1

52
178
11621

Комментарии и отзывы

15 февраля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #

Чудесный полезный и вкусный салатик

15 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

13 февраля 2022 года лялич #

14 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

13 февраля 2022 года myagkovaj #

Сама к шпинату отношусь равнодушно, но вот сын, гурман по шпинату. Для него специально выращиваю его на огороде. Готовлю в "шпинатный" сезон практически такой же салат, но пекинку заменяю на любой твёрдый сыр, который тру на крупной терке. Попробуйте, это вкусно.

14 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

Спасибо, приготовлю

8 февраля 2022 года helenkay #

Запахло весной! Отличный салатик!

8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

7 февраля 2022 года nelliundco #

Отличный салатик

8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

7 февраля 2022 года koshevaya katya #

Прекрасный лёгкий салат!

8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Кеймбридж" V560

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Зелёная полянка"

Ингредиенты для «Салат "Зелёная полянка"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Зелёная полянка"»:

Похожие рецепты

Салат "Калейдоскоп"

Салат со стручковой фасолью и сыром

Салат с инжиром и сыром "Пекорино"

Салат "Для друзей"

Салат "Марина"

Кабачки по-корейски

Салат из свежей капусты

Салат из булгура с цитрусовыми и фундуком

Капустный салат с чесноком и изюмом

Попробуйте приготовить вместе

Эх, лапти, да лапти, да лапти мои

Картофель по-селянски с чесночным соусом

Сырные "пельмешки" - 1

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Кеймбридж" V560

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с мансардой "Галифакс" V546

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!