Очень легкое блюдо, прекрасное сочетание соевых бобов с овощами...
Пыжик deletedПоваренок 4 уровня
- 9 января 2009, 18:37
- 8670
Соевые бобы с овощами
Ингредиенты для «Соевые бобы с овощами»:
- Сыр плавленый — 2 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Бобы (соевые ) — 1 стак.
- Орегано (сушеный)
- Соевый соус — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
308.6 ккал |
белки
28 г |
жиры
7.1 г |
углеводы
34.7 г |
| Порции | |||
| ккал 102.9 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 11.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.1 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Соевые бобы с овощами»:
-
Предварительно замоченные соевые бобы отварить до готовности
-
В стакан слить бульон и, налив растительное масло, протушить бобы с морковью и луком
-
-
Тушить все минут 10, потом добавить сырок (у меня был такой, подойдет любой) и бульон в казан.
-
Добавить пряности и соевый соус. Можно зелень.
На гарнир - вареный рис. Ну, очень вкусно!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: