Предлагаю очень простой рецепт завтрака или перекуса из овсянки! Морковные оладьи без пшеничной муки! Подходят для диеты.
lyudmila1002Поваренок 4 уровня
- 25 апреля 2022, 16:02
- 4347
Оладьи из моркови и овсянки
Ингредиенты для «Оладьи из моркови и овсянки»:
- Морковь (2 средних) — 160 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль — 1/3 ч. л.
- Порошок чесночный — 1 ч. л.
- Перец черный — по вкусу
- Сода — 1/4 ч. л.
- Хлопья овсяные (половина стакана) — 50 г
- Йогурт — 80 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
430.8 ккал |
белки
19.9 г |
жиры
10.9 г |
углеводы
66.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.4 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 17.4 г |
Рецепт «Оладьи из моркови и овсянки»:
Сырую морковь натереть на мелкой тёрке и отправить в чашу.
Добавить яйцо, специи, соль, йогурт, перемолотые овсяные хлопья, соду и перемешать. Лучше дать постоять тесту 10 минут. Но можно и сразу выпекать.
Сковороду хорошо разогреть. Если к сковороде прилипает, то смазать маслом. Выкладывать по ложке теста. Жарить под закрытой крышкой на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.
Подавать оладьи лучше со сметаной.
Добавить яйцо, специи, соль, йогурт, перемолотые овсяные хлопья, соду и перемешать. Лучше дать постоять тесту 10 минут. Но можно и сразу выпекать.
Сковороду хорошо разогреть. Если к сковороде прилипает, то смазать маслом. Выкладывать по ложке теста. Жарить под закрытой крышкой на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.
Подавать оладьи лучше со сметаной.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 апреля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
25 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
25 апреля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: