Предлагаю вашему вкусовому вниманию быстрый завтрак из овсяных хлопьев, интересного топпинга и домашнего соевого молока.
linka97Поваренок 5 уровня
- 20 мая 2023, 13:39
- 3602
Ночная овсянка на соевом молоке
Ингредиенты для «Ночная овсянка на соевом молоке»:
- Молоко соевое — 540 мл
- Хлопья овсяные (135 г) — 9 ст. л.
- Куркума — 1/3 ч. л.
- Цедра апельсина — 1 ч. л.
- Стружка кокосовая — 1 ст. л.
- Фисташки — 50 г
- Гранат (зёрна) — 1 шт
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1226.3 ккал |
белки
42.5 г |
жиры
53 г |
углеводы
156.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.5 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 14.5 г |
Рецепт «Ночная овсянка на соевом молоке»:
-
Овсяные хлопья смешать с куркумой и натёртой цедрой апельсина.
-
Залить хлопья соевым молоком. Накрыть кашу крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Соевое молоко я готовила сама из соевых бобов. На Поварёнке есть замечательный рецепт как это сделать: https://www.povareno k.ru/recipes/show/58 692/
Для приготовления своего рецепта, я предварительно молоко вскипятила, а затем охладила. Вкус молока из соевых бобов меняется при кипячении в лучшую сторону. -
Утром выложить кашу в креманки. Сверху посыпать фисташками, зёрнами граната и кокосовой стружкой.
-
Соевое молоко, приготовленное дома, хороший заменитель коровьего молока: в нем почти нет жира, совсем нет холестерина, зато белок полностью усваивается. Благодаря кокосовой стружке, фисташкам и куркуме соевое молоко приобретает свою изюминку, так как само по себе оно не имеет ярко выраженного вкуса.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2023 года Olga_Alexandrovna_B #
1 июня 2023 года linka97 # (автор рецепта)
Я потом зёрна граната нахожу в самых неожиданных местах...
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: