Делюсь одним из своих любимых полезных рецептов. Блюдо отлично подойдет в качестве горячего на праздничном столе. Мясо получается очень нежным, сочным, при этом без лишних калорий, а овощная "шубка" послужит прекрасным вариантом для гарнира. Готовить обязательно всем! Это очень вкусно!
Дарья ПетрунинаПоваренок 3 уровня
- 5 января 2025, 21:09
- 1581
Филе индейки под шубкой
Ингредиенты для «Филе индейки под шубкой»:
- Грудка индюшки (ТМ Индилайт) — 400 г
- Кабачок — 1 шт
- Помидор — 2 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Сыр твердый — 120 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Паприка копченая — по вкусу
- Масло оливковое — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
843.3 ккал |
белки
34 г |
жиры
17.2 г |
углеводы
49.3 г |
| Порции | |||
| ккал 210.8 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 12.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.9 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Филе индейки под шубкой»:
-
Подготовить продукты
-
Мясо отбить
-
С двух сторон мясо посолить, поперчить, добавить паприку
-
Для овощной "шубки": кабачок нарезать мелким кубиком
-
Мелко нарезать болгарский перец
-
Мелко нарезать помидоры
-
Выложить овощи в глубокую емкость, выдавить чеснок, посолить по вкусу
-
К овощам добавить сыр, натертый на мелкой терке
-
Все перемешать в однородную массу
-
Формочки для запекания смазать оливковым маслом
-
Мясо порционно выложить в формочки для запекания
-
Сверху мясо щедро накрыть овощной "шубкой"
-
Отправить в духовку на 35-40 минут при температуре 200 градусов
-
Мясо готово
-
Выкладываем порционно на тарелку и подаем к столу.
Это очень вкусно, сочно, нежно и полезно. Всем приятного аппетита и вкусных праздников!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 января Ирушенька #
15 января Дарья Петрунина # (автор рецепта)
7 января Бархатные ручки #
7 января Дарья Петрунина # (автор рецепта)
6 января inna_2107 #
6 января Дарья Петрунина # (автор рецепта)
6 января мисс #
6 января Дарья Петрунина # (автор рецепта)
5 января Ange77 #
5 января Дарья Петрунина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: