Изумрудный шпинатный смузи приятной кремовой консистенции с добавлением порошка сушеного киви.
ТашПоваренок 6 уровня
- 14 мая 2025, 20:29
- 758
Шпинатный йогуртовый смузи
Ингредиенты для «Шпинатный йогуртовый смузи»:
- Шпинат — 120 г
- Йогурт — 150 г
- Вода — 100 мл
- Пищевая добавка (тыквенный протеин) — 15 г
- Киви (порошок киви) — 10 г
- Цедра лимона (свежая)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
174.7 ккал |
белки
7.4 г |
жиры
2.3 г |
углеводы
31.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 46 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 8.2 г |
Рецепт «Шпинатный йогуртовый смузи»:
-
Мне нравится использовать в смузи замороженный шпинат. Далеко не всегда есть возможность покупать свежий, а замороженный в сыром виде не вкусен, а вот в смузи - вполне. Вкус добавляют порошок киви (кислинка) и протеиновая пищевая добавка, у меня тыквенный протеин с добавлением топинамбура и шпината. Я использую домашний густой йогурт и воду, если использовать питьевой, то можно взять йогурта больше и не добавлять воду.
-
Помещаем ингредиенты в блендер, добавляем воду. Получается вот такой камуфляж.
-
Измельчаем и взбиваем.
-
Получается 350мл напитка. При подаче можно присыпать свежей лимонной цедрой.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 мая Ирушенька #
15 мая Таш # (автор рецепта)
15 мая golubga #
15 мая Таш # (автор рецепта)
15 мая Okoolina #
15 мая Таш # (автор рецепта)
15 мая мисс #
15 мая Таш # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: