... хоть на улице и зима, но салат очень вкусный, нежный... осенний... продолжаю тему "салаты для тех, кто следит за фигурой" ; ))
БалеринаПоваренок 5 уровня
- 30 января 2009, 11:45
- 6088
Осенний салат
Ингредиенты для «Осенний салат»:
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Яблоко — 120 г
- Морковь — 80 г
- Свекла (отварная) — 150 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 250 г
- Сметана (15-20%) — 40 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
308.6 ккал |
белки
9.8 г |
жиры
8.9 г |
углеводы
46.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 47.5 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 7.2 г |
Рецепт «Осенний салат»:
Свеколку отварить и натереть на терке, так же поступаем с яблоками и морковкой.
Капусту мелко шинкуем.
Все смешиваем, добавляем лимонный сок, можно чуток посолить и заправляем сметанкой!
В своем случае я не заправляла сметаной, оставила без заправки, а только потом в порцию свою добавила кунжутного масла (мне просто его надо пить
)
Теперь скажу, сколько калорий в салатике:
со сметаной в 100 г - 35 ккал
без сметаны - 27 ккал
в 1 десертной ложке кунжутного масла - 30 ккал
вот теперь можно и подсчитать: что, сколько и чего)))
приятного аппетита и красивой фигуры))))
Капусту мелко шинкуем.
Все смешиваем, добавляем лимонный сок, можно чуток посолить и заправляем сметанкой!
В своем случае я не заправляла сметаной, оставила без заправки, а только потом в порцию свою добавила кунжутного масла (мне просто его надо пить
)Теперь скажу, сколько калорий в салатике:
со сметаной в 100 г - 35 ккал
без сметаны - 27 ккал
в 1 десертной ложке кунжутного масла - 30 ккал
вот теперь можно и подсчитать: что, сколько и чего)))
приятного аппетита и красивой фигуры))))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2009 года Лисенок #
но ну ее эту фигуру,будем есть такой салатик
со сметанкой или майонезом!
30 января 2009 года Балерина # (автор рецепта)
спасибо за +
30 января 2009 года Ируня # (модератор)
30 января 2009 года Балерина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: