Салат в лаваше или вегетарианский сэндвич - прекрасный легкий завтрак, обед или ужин: достаточно сытный, полезный и в то же время низкокалорийный. Прекрасно разнообразит Вашу диету, а так же пригодится во время соблюдения поста или в разгрузочный день. Будьте здоровы и красивы!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 25 мая 2009, 22:41
- 8583
Салат с авокадо в лаваше
Ингредиенты для «Салат с авокадо в лаваше»:
- Помидор (свежие) — 2 шт
- Огурец ( свежие) — 1-2 шт
- Перец сладкий (салатный) — 1 шт
- Лук репчатый (или зеленый - по желанию) — 1 шт
- Авокадо — 1 шт
- Кукуруза ( консервированная) — 100 г
- Укроп (веточки) — 2-3 шт
- Масло оливковое — 1-2 ст. л.
- Специи (соль, перец или соевый соус - по вкусу)
- Табаско (или красный острый перец - по вкусу)
- Лаваш (тонкий или галета) — 4 шт
- Лимон (на сок) — 1/2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3418.4 ккал |
белки
98.6 г |
жиры
72.4 г |
углеводы
626.6 г |
| Порции | |||
| ккал 854.6 ккал |
белки 24.7 г |
жиры 18.1 г |
углеводы 156.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 162.8 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 29.8 г |
Рецепт «Салат с авокадо в лаваше»:
-
овощи промоем, почистим.
-
Перец, огурцы нарезаем крупной соломкой;
помидоры - кубиками;
лук - тонкими полукольцами;
зелень измельчаем;
авокадо нарезаем дольками;
сбрызгиваем авокадо и лук соком лимона. -
Все нарезанные овощи перемешиваем с кукурузой,
-
заправляем оливковым маслом, "табаско", солью, перцем,
-
-
заворачиваем в лавашики и подаем.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая 2009 года Osezno #
26 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
25 мая 2009 года seemelody #
26 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: