Салат из свежей форели с овощами и макарошками.
ElenKaNZПоваренок 5 уровня
- 16 января 2010, 10:17
- 5742
Салат с форелью и авокадо
Ингредиенты для «Салат с форелью и авокадо»:
- Помидор (черри) — 200 г
- Оливки черные (без косточек) — 100 г
- Сок лимонный
- Соль
- Форель (свежая или лосось) — 200 г
- Макаронные изделия / Макароны (фигурные) — 400 г
- Авокадо (большой) — 1 шт
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1359 ккал |
белки
67.6 г |
жиры
55.2 г |
углеводы
149 г |
| Порции | |||
| ккал 226.5 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 24.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.5 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 5 г |
углеводы 13.5 г |
Рецепт «Салат с форелью и авокадо»:
-
Кусочек жирненькой форельки.
-
Чтобы форель была менее жирная, я кладу кусок в пиалу и ставлю на минут 5 в микроволновку. Жир вытапливается и остается на дне пиалы. Я его не выливаю, это же чистая "омега-3".
-
Авокадо чистим и режем кусочками, обильно поливаем лимонным соком, черри и оливки режем пополам.
-
Отвариваем и хорошо остужаем макарошки, т.к. от горячего быстро темнеет авокадо.
-
Разделываем форель на маленькие кусочки и смешиваем с еще не остывшими макаронами, добавляя "омегу-3", вместо оливкого маска, как в оригинальном рецепте.
-
В остывшие макароны добавляем томаты и авокадо, все хорошо перемешиваем и раскладываем на листья салата. Готов!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 января 2010 года marrgo2 #
23 января 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
24 января 2010 года marrgo2 #
17 января 2010 года Frau Dod #
16 января 2010 года margo731 #
16 января 2010 года Serena #
16 января 2010 года Елена 95 #
16 января 2010 года swetik-semizwetik #
16 января 2010 года inna_2107 #
16 января 2010 года Лисенок #
16 января 2010 года victyusha_d #
16 января 2010 года ирина66 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: