Легкий и свежий салат из простых продуктов. Салат спокойно можно кушать даже во время диеты. Рецепт данного салата я "украла" из студенческой столовой. До того, как его попробовала, никогда не думала, что в столовой можно найти что-то вкусное и полезное, они меня удивили (вот такое у салата теперь и название).
Ася-ннПоваренок 5 уровня
- 6 февраля 2011, 19:35
- 138108
Салат "Удивленная студентка"
Ингредиенты для «Салат "Удивленная студентка"»:
- Огурец (свежий, примерно) — 300 г
- Дайкон (можно заменить на редьку или капусту кольраби ) — 300 г
- Яйцо куриное (вареное) — 4 шт
- Орехи грецкие — 100 г
- Сметана (можно заменить на кефир или йогурт, для заправки)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1101.4 ккал |
белки
47.9 г |
жиры
86.3 г |
углеводы
33.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 119.7 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Салат "Удивленная студентка"»:
-
Грецкие орехи поджариваем на чистой сковороде. Оставляем остывать.
-
Режем огурцы.
-
Режем редис.
-
Измельчаем яйца, все перемешиваем.
-
Орехи очищаем от пленок и измельчаем, но не очень мелко.
-
На тарелку выкладываем салат, сверху заправляем сметаной, посыпаем орешками. Солим по вкусу. Заправлять салат лучше именно перед подачей.
Всем приятного аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя".
Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?p=153604#153604
Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?p=153604#153604
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 февраля 2011 года bulo4ka1 #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года yakolyoka #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года m_Olesia #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года людмила мила #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
Я сидела на многих диетах и считаю что в них больше важно качественное и полезное питание, а также дополнительные физические нагрузки, а морить себя голодом тоже ничего хорошего.
Сметану можно заменить не жирным кефиром или йогуртом об этом тоже упоминается в рецепте.[x]19:52 06.02.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
7 февраля 2011 года Osya #
Замените сметану на йогурт, положите поменьше орехов, если так их боитесь, и ни один диетолог Вам не скажет, что такой салат нельзя худеющим.
7 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года людмила мила #
6 февраля 2011 года Люцита #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
7 февраля 2011 года Люцита #
7 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
7 февраля 2011 года Люцита #
7 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
7 февраля 2011 года Масяся #
7 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года Traetaona #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года светлая радость #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
7 февраля 2011 года светлая радость #
6 февраля 2011 года Prozirina #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
6 февраля 2011 года bigosha #
6 февраля 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: