Девочки-это чистая импровизация. Подходило время ужина, и у меня созрела идейка! Там немного перца осталось, помидорка завалялся, грудка куриная-и вот результат!
Татушка77Поваренок 4 уровня
- 14 апреля 2013, 10:29
- 2208
Сборная запеканка "Весеннее настроение"
![Рецепт: Сборная запеканка "Весеннее настроение"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/12/16/130314_88343-710x550x.jpg "Рецепт: Сборная запеканка "Весеннее настроение"")
Ингредиенты для «Сборная запеканка "Весеннее настроение"»:
- Грудка куриная — 300 г
- Перец болгарский (половина) — 0.5 шт
- Помидор — 1 шт
- Оливки зеленые — 150 г
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Масло растительное (для жарки мяса-2 ст.л.,для смазывания формы-2 ст.л.) — 4 ст. л.
- Яйцо куриное — 10 шт
- Соль (для омлета) — 1 ч. л.
- Перец душистый (для омлета-0.5ч.л.,для маринования мяса-0.5 ч.л.) — 1 ч. л.
- Мука пшеничная / Мука (для омлета) — 3 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Имбирь (у меня молотый) — 1 ч. л.
- Масло оливковое (для маринования мяса) — 1 ст. л.
- Сметана (с горкой) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2591.9 ккал |
белки
156.2 г |
жиры
176 г |
углеводы
95.3 г |
| Порции | |||
| ккал 432 ккал |
белки 26 г |
жиры 29.3 г |
углеводы 15.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 171.6 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 11.7 г |
углеводы 6.3 г |
Рецепт «Сборная запеканка "Весеннее настроение"»:
-
Мясо режем длинными брусочками. В миске смешиваем соевый соус, оливковое масло и имбирь, кладём туда мясо-перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 мин.
-
В это время можно приготовить овощи:нарезаем помидор и перец кубиками. Оливки напополам, зелёный лук мелко крошим.
-
И сразу приготовим на омлет всё:яйца разбить в миску, добавить соль, перец, муку-всё перемешать до однородности.
-
Наше мяско замариновалось-идём его обжаривать. На сковороду налить растительное масло, прогреть её хорошо и выложить мясо. Обжарить его на большом огне 5 мин, помешивая. Форму смазываем растительным маслом, выкладываем мясо.
-
Затем помидоры, перец и оливки и зелёный лук.
-
Всю эту красоту мы заливаем яичной массой и отправляем в разогретую духовку на 35-45 мин. при температуре 180 гр. Проверяем зубочисткой. Овощи, особенно помидоры дадут много сока! Ужин вышел отменный! Приятного аппетита!!!
-
-
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 октября 2021 года lila piskaridze #
15 апреля 2013 года yohoho # (модератор)
15 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года lema #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Nika #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Nika #
14 апреля 2013 года JeSeKi # (модератор)
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года JeSeKi # (модератор)
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Светлана Владимировн #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года olka-turk #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года elenita # (модератор)
Поздравляю
И запеканочка эта на очень хорошем уровне у тебя задумана и приготовлена. Чувствую, семья оторвалась в воскресенье
+++
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Zhanna58 #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Шахзода #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Фомичева Мария #
14 апреля 2013 года СНежк_а #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года ALadda #
14 апреля 2013 года Татушка77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: