Моя семья любит, когда на завтрак я готовлю им такой омлетик - вкусный, сытный, ароматный. Он всегда съедается с удовольствием. Попробуйте и Вы, дорогие поварята...
solndseПоваренок 1 уровня
- 18 апреля 2013, 16:55
- 3635
"Фритата" для любимых, в микроволной печи
![Рецепт: "Фритата" для любимых, в микроволной печи](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/18/53/136512_77128-710x550x.jpg "Рецепт: "Фритата" для любимых, в микроволной печи")
Ингредиенты для «"Фритата" для любимых, в микроволной печи»:
- Яйцо куриное (среднее) — 4 шт
- Картофель (отваренный в мундире (средний)) — 3 шт
- Лук репчатый (средний) — 1 шт
- Колбаса (копчёная или ветчина) — 250 г
- Сыр голландский — 100 г
- Соль (по вкусу)
- Масло растительное (для обжарки)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1623.4 ккал |
белки
93.1 г |
жиры
99.6 г |
углеводы
86.6 г |
| Порции | |||
| ккал 405.9 ккал |
белки 23.3 г |
жиры 24.9 г |
углеводы 21.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.1 ккал |
белки 9 г |
жиры 9.6 г |
углеводы 8.3 г |
Рецепт «"Фритата" для любимых, в микроволной печи»:
-
Вот мы приготовили все необходимые нам ингредиенты. Можно приступить к приготовлению омлета.
-
Я взяла копчёную колбасу, порежем её кубиком.
-
В глубокую миску сложим колбасу и яйца, перемешаем, слегка посолив.
-
Лук порежем полукольцами.
-
Картофель почистим, порежем кубиком, немного подсолив, обжарим на растительном масле до хрустящей корочки.
-
Лук также обжариваем.
-
В форму для микроволновки складываем картофель, лук и заливаем всё это яично-колбасной массой. Ставим в микроволновую печь на 4 мин. (на высокую мощность).
-
Тем временем натрём сыр на тёрке.
-
Через 4 минуты вытаскиваем наш омлет, посыпаем сыром и обратно в печь ещё на 3 минутки.
-
По истечение этого времени омлет совершенно готов.
-
P.S. А я все ингредиенты, кроме яиц и сыра, готовлю с вечера. А с утра пораньше у нас на столе уже готов вкусный, ароматный омлет.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 октября 2022 года Ал-нка 39 #
[+4]27 октября 2015 года ntata-2015 #
28 октября 2015 года solndse # (автор рецепта)
3 сентября 2014 года Ленчик Дашик #
23 апреля 2013 года Люлюша #
24 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
24 апреля 2013 года Люлюша #
24 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
22 апреля 2013 года Аэлена #
вопрос по рецепту22 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
22 апреля 2013 года Аэлена #
18 апреля 2013 года Lana Star #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года yohoho # (модератор)
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года lemonywater #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года lemonywater #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года lemonywater #
19 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
19 апреля 2013 года lemonywater #
18 апреля 2013 года moor #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года moor #
19 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года Вечный оптимист #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года Esenija #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года Татушка77 #
18 апреля 2013 года solndse # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года Татушка77 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: