Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из птицы в пароварке Из индейки

Tatiana KokПоваренок 1 уровня

20 сентября 2013, 22:07
10600

Плов диетический, приготовленный в пароварке

Легкое диетическое блюдо, быстро готовится, очень вкусное, разнообразит детское питание и никогда не надоедает. Попробуйте!

Категория: Готовим в пароварке Блюда из птицы в пароварке Из индейки

Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Индейка (филе, курица филе) — 70 г
Рис (бурый) — 3 ст. л.
Морковь — 50 г
Сухофрукты (изюм, курага, финики) — 50 г
Приправа (базилик, чеснок)
Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 552.7 ккал	белки 20.2 г	жиры 29.5 г	углеводы 52.2 г
100 г блюда
ккал 240.3 ккал	белки 8.8 г	жиры 12.8 г	углеводы 22.7 г

Рецепт «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Морковь настрогать пластинками с помощью ножа для чистки овощей или нарезать соломкой.
Добавить нарезанные сухофрукты.
Мясо индейки или курицы нарезать мелкими кубиками, посыпать сушеным базиликом или любой приправой, какая нравится, посолить.
Смешать подготовленные морковь, мясо, добавить рис, чеснок. (Если рис бурый, то его желательно предварительно отварить до полуготовности - плохо впитывает влагу.)
Все сложить в лоток пароварки.
Через 20 минут достать из лотка, полить оливковым маслом. Готово!
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед горячее диета

Вкусы: ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/78586/]Плов диетический, приготовленный в пароварке[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/78586/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013sep/20/56/513302_35374-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из птицы в пароварке -> Из индейки
Легкое диетическое блюдо, быстро готовится, очень вкусное, разнообразит детское питание и никогда не надоедает. Попробуйте!

Ингредиенты: Индейка, Рис, Морковь, Сухофрукты, Приправа, Масло оливковое.
Тэги: ужин, обед, горячее, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Плов диетический, приготовленный в пароварке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013sep/20/56/513302_35374-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Плов диетический, приготовленный в пароварке" title="Рецепт: Плов диетический, приготовленный в пароварке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкое диетическое блюдо, быстро готовится, очень вкусное, разнообразит детское питание и никогда не надоедает. Попробуйте!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/249/">
          Блюда из птицы в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/265/">
          Из индейки
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3147">Индейка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1728">Сухофрукты</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/78586/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Плов диетический, приготовленный в пароварке

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из птицы в пароварке › Из индейки

Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Индейка Рис Морковь Сухофрукты Приправа Масло оливковое

Тэги: ужин, обед, горячее, диета

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Плов диетический, приготовленный в пароварке» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

12 декабря 2018 года Татьяна Хрусталёва #

+15

[+5]

Приготовила плов по Вашему рецепту. Здорово!!!

Правда, у меня не совсем диетический в этот раз - положила курдючный жир. Вместе с морковкой добавила немного тыквы. И вместо фиников был чернослив. Получилось отлично! Буду готовить такой плов часто. Большое спасибо за отличную идею!

12 декабря 2018 года wise1288 #

Татьяна! Прекрасный результат Ваших стараний

13 декабря 2018 года Татьяна Хрусталёва #

4 марта 2018 года GourmetLana #

20 сентября 2013 года Наточка Н #

Давно хотела попробовать плов с сухофруктами, да и пароварка, что - то давненько не работала))) Спасибо, за рецепт объязательно попробую.

21 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)

За рецепт - пожалуйста. Пробуйте.

20 сентября 2013 года konservatorka #

Веселое блюдо

21 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)

Главное простое

20 сентября 2013 года белошвейка #

Очень противоречивые чувства. Надо попробовать.

20 сентября 2013 года Tatiana Kok # (автор рецепта)

Просто, быстро и вкусно. Все мои домашние очень любят. Предупреждаю - сладковатый на вкус, но не сладкий.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Плов диетический, приготовленный в пароварке

Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Похожие рецепты

Диетические витаминные котлеты на пару

Рулеты из индейки на пару

Артишоки, фаршированные грибами с индейкой

Фотографии «Плов диетический, приготовленный в пароварке» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!