Этот вкусный десерт подойдет для сладкоежек, придерживающихся правильного питания. В его составе только полезные продукты. Правда, он достаточно калориен. Но кусочком этой сладости, который содержит 140 ккал., иногда можно побаловаться и тем, кто следит за своей фигурой.
ИрушенькаПоваренок 9 уровня
- 19 октября 2013, 2:32
- 28937
Десерт а-ля "Брауни" без выпечки и сахара
Ингредиенты для «Десерт а-ля "Брауни" без выпечки и сахара»:
- Мед — 60 г
- Кэроб (порошок) — 80 г
- Орехи грецкие — 100 г
- Изюм (черный, без косточки) — 100 г
- Финик — 80 г
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1515.2 ккал |
белки
22.6 г |
жиры
63.6 г |
углеводы
219.6 г |
| Порции | |||
| ккал 126.3 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 18.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 360.8 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 15.1 г |
углеводы 52.3 г |
Рецепт «Десерт а-ля "Брауни" без выпечки и сахара»:
-
Квадратную форму 18Х18 см выстелить пищевой пленкой.
-
Сложить в комбайн очищенные от косточек финики, промытый и обсушенный изюм, грецкие орехи, кэроб в порошке и мед.
-
Хорошо измельчить. Можно прокрутить через мясорубку.
-
Выложить полученную массу в приготовленную форму и хорошо утрамбовать.
-
Поставить форму в морозильную камеру на 1 час.
Выложить на разделочную доску. -
Нарезать на 12 квадратов."Брауни" готовы. Угощайтесь!
-
Общая калорийность блюда 1665.1 ккал (в 1 порции около 140 ккал.), в 100 граммах которого содержится 8.9 г. белков, 17.9 г. жиров и 9.9 г углеводов; калорийность 396.5 ккал.
Хранить готовый десерт необходимо в холодильнике.
Кэроб – это сладкие плоды рожкового дерева, родиной которого считаются теплые страны Средиземного моря – Испания, Италия и даже Кипр. К сожалению, в свежем виде кэроб не съедобен, поэтому перед употреблением его в пищу плоды обязательно нужно высушить на солнце – это превратит обычные неприметные стручки во вкусное и очень сладкое лакомство.
Для того чтобы взрастить плодоносящее рожковое дерево, требуется не менее 15 лет, поэтому его легко можно назвать настоящим сокровищем.
Из интересных фактов, связанных с кэробом, можно отметить, прежде всего то, что каждый его плод – маленькое и гладкое семечко имеет абсолютно идентичный вес и размер, именно поэтому ранее он и был принят официальной мерой измерения, которая дошла аж до наших дней, называется она – карат и равняется 200 миллиграммам.
Что касается его вкусовых качеств, кэроб сильно напоминает подслащенный какао-порошок, и часто используется в роли заменителя сахара или какао. Особенно это распространено среди людей больных диабетом или ожирением.
Из самых полезных качеств кэроба можно выделить:
Отсутствие необходимости использования сахара во время готовки – если в блюде присутствует кэроб, от сахара можно смело отказываться, не боясь потери вкуса. Наличие целого списка полезных витаминов и микроэлементов. Кэроб на 8% состоит из белка, содержит кальций, магний, фосфор, а также калий, плюс витамины A, B, B2 и D. Но даже это еще не все – в кэробе помимо всего прочего также преобладают железо, медь, барий, никель и марганец. Употребляя кэроб регулярно, вы снижаете риски связанные с холестерином, так как он снижает усваивание его избытков. И последнее – в отличие от похожих продуктов – какао и кофе, кэроб не содержит в своем составе теобромина и кофеина, вызывающих привыкание и аллергические реакции.
Для того чтобы взрастить плодоносящее рожковое дерево, требуется не менее 15 лет, поэтому его легко можно назвать настоящим сокровищем.
Из интересных фактов, связанных с кэробом, можно отметить, прежде всего то, что каждый его плод – маленькое и гладкое семечко имеет абсолютно идентичный вес и размер, именно поэтому ранее он и был принят официальной мерой измерения, которая дошла аж до наших дней, называется она – карат и равняется 200 миллиграммам.
Что касается его вкусовых качеств, кэроб сильно напоминает подслащенный какао-порошок, и часто используется в роли заменителя сахара или какао. Особенно это распространено среди людей больных диабетом или ожирением.
Из самых полезных качеств кэроба можно выделить:
Отсутствие необходимости использования сахара во время готовки – если в блюде присутствует кэроб, от сахара можно смело отказываться, не боясь потери вкуса. Наличие целого списка полезных витаминов и микроэлементов. Кэроб на 8% состоит из белка, содержит кальций, магний, фосфор, а также калий, плюс витамины A, B, B2 и D. Но даже это еще не все – в кэробе помимо всего прочего также преобладают железо, медь, барий, никель и марганец. Употребляя кэроб регулярно, вы снижаете риски связанные с холестерином, так как он снижает усваивание его избытков. И последнее – в отличие от похожих продуктов – какао и кофе, кэроб не содержит в своем составе теобромина и кофеина, вызывающих привыкание и аллергические реакции.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 октября 2013 года Хироко #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Хироко #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Диана Б #
[+5]19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года KLEEO #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года hto33 #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года semsvet #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года L S #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года СНежк_а #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года СНежк_а #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Nuta12 #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года alsunchik #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года alsunchik #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Светлана Владимировн #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Arin4ic #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Arin4ic #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Arin4ic #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Navely #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Navely #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Диана Б #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года GuberNaToR #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года GuberNaToR #
19 октября 2013 года lubashka55 #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Nat W #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Ольчик40 #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Busyoty #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Busyoty #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Busyoty #
19 октября 2013 года мисс #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Nika #
19 октября 2013 года Ирушенька # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Nika #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: