Легкий суп с семгой
Kristin2Поваренок 2 уровня
- 1 ноября 2013, 17:13
- 9442
Суп с рыбой
Ингредиенты для «Суп с рыбой»:
- Семга — 400 г
- Картофель — 5 шт
- Морковь (большая) — 1 шт
- Лук репчатый — 0.5 шт
- Зелень (укроп, петрушка) — 1 пуч.
- Соль — 0.5 ст. л.
- Вода — 3 л
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1508 ккал |
белки
99.1 г |
жиры
61.4 г |
углеводы
140.4 г |
| Порции | |||
| ккал 251.3 ккал |
белки 16.5 г |
жиры 10.2 г |
углеводы 23.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35.7 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Суп с рыбой»:
-
Овощи нарезать и поставить варить
-
Тем временем, семгу нарезать на кусочки и обдать кипятком
-
Когда овощи будут почти готовы, добавить к ним рыбу и варить несколько минут до полной готовности, добавить соль, зелень.
-
Суп готов
-
Все, что нужно
Состав мяса семги изобилует жирными кислотами, которые предупреждают развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний, а в частности атеросклероза. Протеины, содержащиеся в этой рыбе, легко усваиваются организмом и способствуют восстановлению сил после физических нагрузок, операций и тяжелых заболеваний.
Также доказано, что частое потребление малосольной семги стимулирует работу мозга, улучшает настроение, понижает риск возникновения возрастного склероза и укрепляет стенки сосудов. Более того, в семге содержится порядка 20 незаменимых для человека минеральных веществ (хлор, сера, калий, кальций, магний и прочие), а также витамины D, Н, РР, В, С и А.
Также доказано, что частое потребление малосольной семги стимулирует работу мозга, улучшает настроение, понижает риск возникновения возрастного склероза и укрепляет стенки сосудов. Более того, в семге содержится порядка 20 незаменимых для человека минеральных веществ (хлор, сера, калий, кальций, магний и прочие), а также витамины D, Н, РР, В, С и А.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 августа 2023 года inna_2107 #
[+5]Такой суп не может быть не вкусным!
Морковь нарезала соломкой.
17 мая 2016 года топиарий #
[+5]4 июня 2015 года Kirilla #
3 ноября 2013 года Твареглазка #
2 ноября 2013 года Темычч #
2 ноября 2013 года Kristin2 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Темычч #
2 ноября 2013 года Kristin2 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: