Десерт в помощь худеющим. Не содержит муки, яиц и сливочного масла, что никак не отразилось на его вкусе. К тому же он ещё и очень полезен! Фрукты и ягоды могут быть любые, лучше всего сезонные.
mizukoПоваренок 7 уровня
- 20 апреля 2014, 20:49
- 11307
Диетический яблочно-черничный крамбль
Ингредиенты для «Диетический яблочно-черничный крамбль»:
- Яблоко — 3 шт
- Черника — 50 г
- Отруби (овсяные) — 5 ст. л.
- Сахар — 2 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Джем (вишневый D`arbo) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1093.7 ккал |
белки
10.4 г |
жиры
34 г |
углеводы
181.1 г |
| Порции | |||
| ккал 273.4 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 45.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 145.8 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 24.1 г |
Рецепт «Диетический яблочно-черничный крамбль»:
-
Яблоки нарезать дольками и выложить в форму (или формочки).
-
Я добавила ещё горсть черники. Слегка утрамбовать.
-
На фрукты выкладываем тонким слоем вишнёвый джем от D`arbo.
-
Отруби перемешать руками в крошку с сахаром и растительным маслом.
-
Выкладываем ровным слоем поверх джема, утрамбовываем.
-
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 марта 2016 года enchufla #
Фото в альбоме https://www.povarenok.ru/photo/70140/
22 апреля 2014 года Happy_Natty #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
21 апреля 2014 года гурман1410 #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
21 апреля 2014 года pupsik27 #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
21 апреля 2014 года lili-8888 #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
21 апреля 2014 года мисс #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
2 мая 2014 года мисс #
21 апреля 2014 года Натуля70 #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
21 апреля 2014 года Elea #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
20 апреля 2014 года skyfuntik #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
20 апреля 2014 года veronika1910 #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
20 апреля 2014 года ПантерРрочка #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
20 апреля 2014 года белошвейка #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
20 апреля 2014 года IrikF #
1 мая 2014 года mizuko # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: