Поздравляю всех учеников - с началом учебного года! Хорошее настроение и энергию на целый день школьники получат с полноценным завтраком! Творог, овсянка, миндаль и яйцо содержат необходимые элементы белка для растущего организма. Пищевые волокна из овсяных хлопьев, орехов и банана делают завтрак очень сытным и заряжают энергией на целый день!
barskaПоваренок 8 уровня
- 1 сентября 2014, 10:41
- 2226
Шоколадно-банановые оладьи
Ингредиенты для «Шоколадно-банановые оладьи»:
- Творог (мягкий, обезжиренный) — 100 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль — 1 г
- Мед (сироп агавы) — 2 ч. л.
- Хлопья овсяные (быстрорастворимые) — 60 г
- Миндаль (молотый) — 2 ст. л.
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Банан (маленький) — 1 шт
- Масло рапсовое (для жарки) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1420.6 ккал |
белки
50.7 г |
жиры
89.8 г |
углеводы
106.7 г |
| Порции | |||
| ккал 473.5 ккал |
белки 16.9 г |
жиры 29.9 г |
углеводы 35.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 268 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 16.9 г |
углеводы 20.1 г |
Рецепт «Шоколадно-банановые оладьи»:
-
Смешать яйцо, щепотку соли и обезжиренный творог
-
Добавить жидкий мёд ( у меня - сироп агавы)
-
Смешать какао, миндаль и
-
Добавить быстрорастворимые овсяные хлопья от "Мистраль"
-
Вымесить ложкой всё вместе до однородности
-
Спелый маленький банан нарезать мелким кубиком,
-
Добавить к тесту
-
Разогреть масло на сковороде. Влажными руками сформовать котлетки (объем каждой - 1-1,5 ст. л.) и выложить в горячее масло
-
Обжарть по 2-3 мин. с обеих сторон до хрустящей корочки
-
Выложить оладушки на бумажные салфетки, чтобы впитались излишки жира...
-
Подавать шоколадные оладьи с горячим какао.
Внутри - приятно мягкие, нежные, а снаружи - слегка хрустящие! Наслаждение для сладкоежек!
Приятного аппетита!
Отличного всем школьного страта!
Полезного энерго-заряда!
Полезного энерго-заряда!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 ноября 2014 года veronika1910 #
12 ноября 2014 года barska # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года дуэт #
10 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
2 сентября 2014 года suliko2002 #
2 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года asesia2007 #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Марина Мармеладинка #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года белошвейка #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
3 сентября 2014 года белошвейка #
4 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года IrikF #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года mtata #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года mtata #
1 сентября 2014 года Ирушенька #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Таш #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Таш #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Ольга-Данцина #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Ольга-Данцина #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года мисс #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: