Я люблю салаты. Они часто заменяют мне прием пищи. А уж летом и осенью, когда свежих овощей и фруктов в достатке, - грех не витаминизироваться!!! Хочу предложить вам рецепт интересного, быстрого в приготовлении и очень вкусного салата!!!
девочка с плееромПоваренок 7 уровня
- 30 сентября 2014, 22:46
- 2241
Салат "Витаминный бум"
![Рецепт: Салат "Витаминный бум"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2014sep/30/40/881021_48790-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Витаминный бум"")
Ингредиенты для «Салат "Витаминный бум"»:
- Яблоко (кислое или кисло-сладкое) — 0,5 шт
- Кабачок — 3 ломт.
- Лук красный (небольшая головка) — 0,5 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Клюква (свежая) — 3 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Бальзамик — 1 ч. л.
- Перец черный
- Соль
- Зелень
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
351.5 ккал |
белки
7.1 г |
жиры
31.6 г |
углеводы
9.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 195.3 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 17.6 г |
углеводы 5.1 г |
Рецепт «Салат "Витаминный бум"»:
-
Яблоко и кабачок чистим от кожуры, удаляем семена у яблока. Режем брусочками.
-
Лук чистим и режем полукольцами. Сыр нарезаем брусочками.
-
Для заправки смешиваем бальзамический уксус, сок лимона и растительное масло (у меня Ideal)
-
Смешиваем все ингредиенты, добавляем клюкву и заправку. По вкусу посыпаем зеленью - лучше всего базилик или мята.
Со свежим белым хлебом - просто песня!!! Хотя и без хлеба - чудесная еда для тех, кто на диете!
Приятного всем аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 октября 2014 года mtata #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года asesia2007 #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года белошвейка #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года IrikF #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года Nienulka #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года barska #
1 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 октября 2014 года barska #
30 сентября 2014 года Morini #
30 сентября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
30 сентября 2014 года relook #
30 сентября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: