Это очень простое, но вкусное и интересное блюдо. Подходит как для ужина в кругу семьи, так и для приема гостей.
Супонева ГалияПоваренок 1 уровня
- 28 декабря 2014, 13:34
- 2723
Запеканка "Палочка-выручалочка"
![Рецепт: Запеканка "Палочка-выручалочка"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2014dec/28/30/983670_18753-710x550x.jpg "Рецепт: Запеканка "Палочка-выручалочка"")
Ингредиенты для «Запеканка "Палочка-выручалочка"»:
- Рис — 250 г
- Сыр голландский — 200 г
- Морской язык — 650 г
- Масло подсолнечное (для смазывания противеня, для варки риса, и для обжарки)
- Майонез — 2 ст. л.
- Морковь (большая) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Грибы — 1 шт
- Приправа (любая для рыбы)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2182.8 ккал |
белки
141.6 г |
жиры
111.1 г |
углеводы
155.3 г |
| Порции | |||
| ккал 363.8 ккал |
белки 23.6 г |
жиры 18.5 г |
углеводы 25.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 166.6 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Запеканка "Палочка-выручалочка"»:
-
Отвариваем рис, почти до готовности. При варки добавляем две ст. л. подсолнечного масла.
-
Маринуем рыбу слегка в специях. (приправа для рыбы)
-
Обжариваем, лук на подсолнечном масле, порезанный кубиком.
-
Добавляем, морковь натертую на крупной терке. также обжариваем.
-
Смазываем противень маслом.
-
Выкладываем рис
-
Слегка смазываем майонезом.
-
Далее выкладываем обжаренный лук, морковь.
-
Чистим, режем грибы, и обжариваем в той же сковороде, где обжаривали лук и морковь.
-
Выкладываем поверх лука и моркови.
-
Выкладываем рыбку
-
Сверху натрем сыр на крупной терке. Ставим в духовку. на 220 градусов, на 25 минут
-
Чудесная запеканка готова. Она вкусная как горячая так и теплая.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 января 2015 года Супонева Галия # (автор рецепта)
29 декабря 2014 года Al_Na_Vi #
28 декабря 2014 года Кир Рояль #
28 декабря 2014 года VikaLar #
28 декабря 2014 года vasilij natalia #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: