Легкий, яркий и полезный салатик. Готовится за 5 минут. Сейчас его смогут приготовить только те, кто живет в теплых краях. Зимующим же поварятам предлагаю припрятать рецепт до лета - будет очень и очень вкусно! Рецепт стащила в кафе Specialty's, потом немного изменила под себя. Салат очень легкий, разлетается на ура, смело готовьте порцию побольше. Здесь указано на не очень голодных двоих. Приятного аппетита!
Екатерина ФоминаПоваренок 1 уровня
- 20 января 2015, 9:28
- 1302
Ягодно-шпинатный салат
Ингредиенты для «Ягодно-шпинатный салат»:
- Шпинат (свежий, не замороженный) — 200 г
- Клубника (крупная) — 6 шт
- Голубика (не обязательно, много раз готовила без нее, но - любимая ягода, куда деваться) — 1/4 стак.
- Фета — 1/2 стак.
- Орехи грецкие (можно обычные, но если есть candied - в карамельной корочке - то совсем прекрасно) — 1/4 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1377.8 ккал |
белки
50.1 г |
жиры
112.7 г |
углеводы
42 г |
| Порции | |||
| ккал 688.9 ккал |
белки 25.1 г |
жиры 56.4 г |
углеводы 21 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 181.3 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 14.8 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Ягодно-шпинатный салат»:
Шпинат промываем.
Клубнику режем на 4 части каждую ягодку.
Орехи измельчаем (как минимум на четвертинки).
Все перемешиваем, добавляем голубику и фету.
Салатик готов!
Клубнику режем на 4 части каждую ягодку.
Орехи измельчаем (как минимум на четвертинки).
Все перемешиваем, добавляем голубику и фету.
Салатик готов!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 сентября 2018 года tatabilga-2015 #
17 сентября 2018 года Екатерина Фомина # (автор рецепта)
23 января 2015 года avani #
23 января 2015 года Екатерина Фомина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: