Замечательный десерт, который не только вкусный, но еще и очень полезный. Минимум затрат и максимум удовольствия.
хозяйка медной горыПоваренок 5 уровня
- 18 февраля 2015, 22:09
- 1391
Груши с хрустящими хлопьями и киноа
Ингредиенты для «Груши с хрустящими хлопьями и киноа»:
- Киноа (от Мистраль) — 1/3 стак.
- Груша (типа Конференс) — 2 шт
- Хлопья кукурузные — 1 горст.
- Клюква (или вишня по желанию) — 1 ст. л.
- Мед (жидкий) — 2 ст. л.
- Масло сливочное
- Специи (смесь корицы, мускатного ореха и душистого перца) — 1/2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1188.4 ккал |
белки
33 г |
жиры
14.1 г |
углеводы
221.4 г |
| Порции | |||
| ккал 297.1 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 55.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 194.8 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 36.3 г |
Рецепт «Груши с хрустящими хлопьями и киноа»:
-
Киноа приготовить как указано на упаковке
-
Груши вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину сделав углубление. Смазать сливочным маслом посыпать специями и запекать 10-15 минут в разогретой до 200 С духовке.
-
Растопить немного сливочного масла добавить в него мед, киноа, клюкву и кукурузные хлопья. Заранее начинку не готовить так как хлопья разбухнут и будут невкусными.
-
Сразуже выложить начинку на груши и запекать еще 5 минут. Дать слегка остыть, чтобы хлопья снова стали хрустящими. Подавать с мороженным.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 февраля 2015 года mariana82 #
19 февраля 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
19 февраля 2015 года veronika1910 #
19 февраля 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
18 февраля 2015 года Aigul4ik #
19 февраля 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: