Лёгкий низкокалорийный салат из отварной свеклы, обжаренного лука и обжаренных кедровых орешков под пикантной заправкой.
Galchonok22Поваренок 5 уровня
- 10 марта 2015, 17:01
- 3699
Салат из свеклы, лука и кедровых орешков
Ингредиенты для «Салат из свеклы, лука и кедровых орешков»:
- Свекла (средняя,отварная и охлаждённая) — 2 шт
- Лук репчатый (крупный) — 1 шт
- Масло подсолнечное (ТМ"Олейна",1 ст.л.-для обжарки лука,2 ст.л.-для заправки) — 3 ст. л.
- Орехи кедровые — 1 ст. л.
- Бальзамик (тёмный) — 2 ст. л.
- Мед (жидкий) — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
831.8 ккал |
белки
6.8 г |
жиры
57 г |
углеводы
76 г |
| Порции | |||
| ккал 415.9 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 28.5 г |
углеводы 38 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 198 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 13.6 г |
углеводы 18.1 г |
Рецепт «Салат из свеклы, лука и кедровых орешков»:
-
Лук нарезать тонкими кольцами
-
Разогреть 1 ст. л. подсолнечного масла ТМ"Олейна", обжарить в нём лук до прозрачности и золотистого цвета. Лук выложить на тарелку
-
Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде и выложить на тарелку к обжаренному луку
-
Приготовить заправку. Смешать мёд, тёмный бальзамический уксус, соевый соус и подсолнечное масло ТМ"Олейна" до однородности
-
Предварительно отваренную и охлаждённую свеклу натереть на тёрке для корейской моркови
-
Сверху уложить обжаренный лук и полить приготовленной заправкой
-
Посыпать обжаренными кедровыми орешками
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 марта 2015 года Антонина Колосова #
10 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
10 марта 2015 года pupsik27 #
10 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
11 марта 2015 года pupsik27 #
11 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: