Кто сказал, что пища, приготовленная на пару, сухая и не всегда вызывает аппетит? Хочу доказать обратное! Вкусно и почти диетически. Почему почти? Да потому что сложно остановиться, поедая эту курочку!! Прошу к столу )))
Samanta_JonesПоваренок 4 уровня
- 6 апреля 2015, 15:41
- 44045
Куриное филе на пару
Ингредиенты для «Куриное филе на пару»:
- Филе куриное (крупные) — 2 шт
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 4 ст. л.
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Перец черный — по вкусу
- Перец красный жгучий — по вкусу
- Зелень (у меня сушеные укроп и петрушка) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1025.1 ккал |
белки
121.5 г |
жиры
46.3 г |
углеводы
23.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 153 ккал |
белки 18.1 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Куриное филе на пару»:
-
Ингредиенты. Простите, забыла про лимончик ))
-
Куриное филе разрезаем поперек на 2 части
-
В миске смешиваем растительное масло и соевый соус
-
Добавляем сок лимона
-
Выдавливаем чеснок
-
Добавляем специи и зелень
-
Выкладываем филе, хорошо перемешиваем и оставляем на 1 час
-
Отправляем в пароварку на 30 минут
Наше филе готово
Подаем
Филе получается не сухое, а очень сочное
Приятного аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6661
Подаем
Филе получается не сухое, а очень сочное
Приятного аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6661
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 апреля 2015 года непростая #
6 апреля 2015 года Samanta_Jones # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года любознательная галя #
6 апреля 2015 года Samanta_Jones # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года любознательная галя #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: