Часто представительницы прекрасного пола гадают, что же приготовить себе на ужин этакого вкусного, сытного, интересного, но не очень калорийного. Да еще и быстро! Этот рецепт станет настоящей палочкой-выручалочкой, поскольку отвечает всем требованиям. Но уверена, что и мужчины смогут по достоинству оценить вкус этого замечательного блюда.
ПантерРрочкаПоваренок 7 уровня
- 15 апреля 2015, 16:51
- 10537
Салат "Каприз придворных дам"
![Рецепт: Салат "Каприз придворных дам"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/15/33/1109811_27287-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Каприз придворных дам"")
Ингредиенты для «Салат "Каприз придворных дам"»:
- Филе куриное (небольшое, отварное) — 1 шт
- Лук репчатый (маленькая луковица) — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Сельдерей черешковый (1 стебель) — 1 шт
- Сыр твердый — 40 г
- Орехи (любые, у меня жареный арахис) — 15 г
- Масло подсолнечное — 3 ст. л.
- Соевый соус (Kikkoman) — 1 ст. л.
- Лимон (маленького размера) — 1/2 шт
- Перец черный (по вкусу)
- Чеснок (сушеный) — 0.25 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1087.8 ккал |
белки
78.8 г |
жиры
63.9 г |
углеводы
52.8 г |
| Порции | |||
| ккал 543.9 ккал |
белки 39.4 г |
жиры 32 г |
углеводы 26.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.2 ккал |
белки 6.5 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Салат "Каприз придворных дам"»:
-
Отварную курицу разделить на волокна.
-
Лук репчатый почистить и мелко нарезать.
-
Помидор нарезать небольшими кубиками.
-
Верхний слой стебля сельдерея снять с помощью овощечистки. Нарезать небольшими кубиками.
-
Сыр натереть на мелкой терке.
-
Выложить салат в посуду слоями: сначала курица, потом лук, помидор и сельдерей. Выжать сок половины лимона, смешать с растительным маслом, соевым соусом, сушеным чесноком и черным перцем.
-
Этой заправкой залить салат. Сверху присыпать натертым сыром и крупно измельченными орехами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 апреля 2015 года тататима #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года JeiSU #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года дуэт #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Марина Мармеладинка #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года veronika1910 #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Natysinka #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Долгих Татьяна #
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года sibir77 #
От меня плюс!
15 апреля 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: