Хочу предложить Вам быстрый, вкусный, полезный завтрак. Утром Вам потребуется всего 5 мин., чтобы его сделать. И даже самые привередливые дети не откажутся от этой каши-коктейля и не догадаются, что там гречка. Да и взрослым думаю она придется по вкусу.
ляличПоваренок 7 уровня
- 3 июня 2015, 20:42
- 3097
"Сырая" каша-коктейль
Ингредиенты для «"Сырая" каша-коктейль»:
Каша
- Хлопья гречневые (от "Мистраль") — 1/2 стак.
- Молоко кокосовое (любое) — 1 стак.
- Фрукты
- Корица — 1/2 ч. л.
- Соль
- Сахар коричневый (от "Мистраль" "Демерара") — 1 ст. л.
Дополнение до коктейля
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1188.9 ккал |
белки
33.5 г |
жиры
42.9 г |
углеводы
165 г |
| Порции | |||
| ккал 594.5 ккал |
белки 16.8 г |
жиры 21.5 г |
углеводы 82.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 101.6 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 14.1 г |
Рецепт «"Сырая" каша-коктейль»:
-
Наши ингредиенты. Немного хочу уточнить по поводу фруктов. Вы можете брать любые по вкусу. Но их общей вес или объем должен быть примерно как крупное яблоко. Теперь по поводу корицы. Ее не обязательно класть, если не любите, но она прекрасно дополняет яблоки и груши в этой каше-коктейле.
-
Вечером в чашу блендера насыпаем гречку, сахар, вливаем молоко. Перемешать и убрать до утра в холодильник. Вот такая она становится утром. Хотя хлопьям от "Мистраль" достаточно 30-40 мин., чтобы они стали готовы для нее.
-
Теперь мы добавляем все остальное и пробиваем блендером до нужной Вам консистенции. Кладем в чашку, по желанию добавляем кусочки фруктов или ягод и посыпаем сахаром, если Вам не хватило сладости.
-
Если же Вы предпочитаете более жидкий завтрак, то добавляете к готовой массе молоко (вода, если кто то следит за фигурой или постится), мед (если любите сладкое как я) и еще раз пробиваем блендером. Все.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2015 года Святочка #
3 июня 2015 года лялич # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: