Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи
  • 6 июля 2015, 22:55
  • 2893

Диетический фаршированный перец

Рецепт: Диетический фаршированный перец

Вкусный, сытный, полезный и доступный рецепт фаршированного перца. Порадует всех удивительным насыщенным вкусом при полном отсутствии жиров.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи

Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:

Время приготовления:

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
727.4 ккал 		белки
23.7 г 		жиры
4.7 г 		углеводы
297.1 г
Порции
ккал
145.5 ккал		 белки
4.7 г		 жиры
0.9 г		 углеводы
59.4 г
100 г блюда
ккал
57.3 ккал		 белки
1.9 г		 жиры
0.4 г		 углеводы
23.4 г

Рецепт «Диетический фаршированный перец»:

  • Лук почистить, помыть, нарезать мелкими кубиками

  • Морковь почистить, помыть, нарезать мелкими кубиками

  • Рис промыть холодной водой, высыпать нарезанные лук и морковь, залить 450 мл воды, посолить, положить в емкость для микроволновой печи.
    При мощности 700 Вт готовить 15 мин.
    При отсутствии микроволновой печи можно отварить все ингредиенты по отдельности, затем перемешать.

  • Баклажан помыть, очистить от шкурки, отварить в течении 15 мин. в подсоленой воде, порезать мелкими кубиками. (Отваривать баклажан лучше отдельно от других продуктов, чтобы они не впитали горечь, либо предварительно вымочить баклажан в холодной соленой воде.)

  • Помидор помыть, очистить от кожицы, порезать кубиками.

  • Зелень помыть, мелко порубить.

  • Смешать все приготовленные овощи.

  • Перец помыть, срезать крышечку, очистить от семян.

  • Нафаршировать перец начинкой, закрыть крышечкой, поставить вертикально в посуду для запекания.
    Запекать 30 мин. при температуре 170 градусов.

  • Наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим блюдом)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты / Постное питание

Теги: диета обед ужин горячее

Вкусы: овощной сдобный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетический фаршированный перец
Рецепт: Диетический фаршированный перец

Вкусный, сытный, полезный и доступный рецепт фаршированного перца. Порадует всех удивительным насыщенным вкусом при полном отсутствии жиров.

Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Хороший рецепт для лета. Нужно будет попробовать. Спасибо за идею.
Спасибо) Удачного эксперимента)
для людей,соблюдающих специальный режим питания,просто находка! спасиибо!
Пожалуйста) Пользуйтесь на здоровье)
Хороший вариант начинки,попробую,мне жирного нельзя,вы правильно подметили,что каждому свое,не всем же здоровье позволят жирное кушать да и овощами можно вполне наестся!
Спасибо) Надеюсь начинка понравится и на практике) Мне вот тоже жирное в ограниченных количествах можно, отсюда и рецепт появился)
Надо попробовать
Приятного аппетита)
Спасибо, но не мой вариант, геодезист. Овощами сыт не будешь.
Каждому свое)
Это рагу овощное и всё, если склонность к полноте вас и от воды разнесёт.
Рагу — блюдо из небольших кусочков вначале обжаренного, а затем тушёного мяса, рыбы, птицы, дичи, овощей или грибов. В данном рецепте нет жарки, так что это все же другое блюдо)
Диеты не только для похудания бывают) Жирная пища вредит любому человеку, а здесь показан вариант приготовления блюда без использования жиров.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"
Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"
Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 539 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки