Очень освежающий, в меру острый и очень сытный смузи.
JeSeKiПоваренок 7 уровня
- 15 сентября 2015, 0:00
- 2593
Смузи с рикоттой и брынзой
Ингредиенты для «Смузи с рикоттой и брынзой»:
- Рикотта — 150 г
- Моцарелла (и несколько шариков для украшения) — 125 г
- Брынза — 50 г
- Огурец — 40 г
- Базилик (несколько веточек)
- Сок лимонный (с 1/4 лимона)
- Хлопья овсяные — 1 ст. л.
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Специи (у меня смесь перцев) — 1/2 ч. л.
- Кефир (я использовала "Варенец", можно простоквашу, натуральный йогурт, ряженку.) — 110 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
822.8 ккал |
белки
58 г |
жиры
61.9 г |
углеводы
22.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161.3 ккал |
белки 11.4 г |
жиры 12.1 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Смузи с рикоттой и брынзой»:
-
Наши продукты:
-
В сковороде разогреть растительное масло и обжарить специи.
-
Добавить овсяные хлопья и, постоянно помешивая, обжарить из до приятного золотистого цвета и "орехового" запаха.
-
В чашу комбайна или блендера вылить кефир, положить порезанную на кусочки брынзу, порезанный кусочками огурец, добавить рикотту, обжаренные в масле со специями овсяные хлопья, выдавить сок с 1/4 лимона.
-
Измельчаем все содержимое до однородности.
Разливаем по бокалам, украшаем листиками базилики, шариками моцареллы и щедро посыпаем специями.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Gerardina #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Gerardina #
15 сентября 2015 года Аллочка-уралочка #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года lenkafe #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Кир Рояль #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года мисс #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Ксения026 #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Ирушенька #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года IrikF #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
15 сентября 2015 года Anetka M #
15 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: