Приготовила восхитительную на вкус низкокаллорийную творожную запеканку, идеально подойдет тем, кто на диете
Alina_malina26Поваренок 1 уровня
- 15 сентября 2015, 12:11
- 3922
Творожная запеканка с бананом без муки
Ингредиенты для «Творожная запеканка с бананом без муки»:
- Творог — 500 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Молоко — 50 мл
- Мед — 1 ст. л.
- Банан — 1 шт
- Зефир — 1 шт
- Ванильный сахар — 1 ч. л.
- Ванилин (Для аромата) — 1 г
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1116.2 ккал |
белки
108.4 г |
жиры
21.5 г |
углеводы
125.3 г |
| Порции | |||
| ккал 139.5 ккал |
белки 13.6 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 15.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.7 ккал |
белки 11.9 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 13.8 г |
Рецепт «Творожная запеканка с бананом без муки»:
-
Отделяем белки от желтков,
Затем желтки смешиваем с молоком и медом и взбиваем блендером
Добавляем туда творог и взбиваем все до однородной массы
-
Добавляем в нашу смесь нарезанные кубиками банан и зефир и засыпаем ванилин и хорошо перемешиваем
Отдельно взбиваем белки с ванильным сахаром до образования густой пены -
Выкладываем нашу творожную смесь в смазанную форму и разравниваем, сверху равномерно смазываем белками с сахаром
И ставим в разогретую духовку на 40 мин, температура 170С -
Приятного чаепития!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 сентября 2015 года StreptopeliaDecaocto #
16 сентября 2015 года Aigul4ik #
15 сентября 2015 года Аллочка-уралочка #
15 сентября 2015 года Alina_malina26 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года luneva_e #
15 сентября 2015 года Ястыся #
15 сентября 2015 года Александра Козина #
15 сентября 2015 года Alina_malina26 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Гетьман #
15 сентября 2015 года qwerrty121 #
Какая она по консистенции, плотная или не очень ?
15 сентября 2015 года Alina_malina26 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года qwerrty121 #
15 сентября 2015 года Alina_malina26 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года EvilCat #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: