Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины
  • 7 октября 2015, 9:11
  • 7839

Диетические банановые панкейки

Рецепт: Диетические банановые панкейки

Сейчас многие переходят на правильное и здоровое питание) эти панкейки станут отличной палочкой-выручалочкой для перекуса или сойдёт за дополнение к завтраку )

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
291.4 ккал 		белки
11.6 г 		жиры
7.4 г 		углеводы
46.1 г
100 г блюда
ккал
116.6 ккал		 белки
4.6 г		 жиры
3 г		 углеводы
18.4 г

Рецепт «Диетические банановые панкейки»:

  • Все слишком просто: берем банан и кладём в глубокую посуду, растираем вилкой.

  • Разбиваем яйцо к банану.

  • Добавляем овсяную муку.

  • Взбить полученное тесто, пожарить на сухой сковороде. Лучше закрыть крышкой, панкейки жарятся очень быстро)

  • Перед подачей полить мёдом ) Приятного аппетита.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: диета питание правильное диетa

Вкусы: сладкий сла адкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетические банановые панкейки
Рецепт: Диетические банановые панкейки

Сейчас многие переходят на правильное и здоровое питание) эти панкейки станут отличной палочкой-выручалочкой для перекуса или сойдёт за дополнение к завтраку )

Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетические банановые панкейки» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Идеальные пропорции. Получилось очень вкусно и нежно.
Сегодня приготовила панкейки по вашему рецепту(разнообразила немного масленичную неделю),сделала двойную порцию и в тесто добавила немного соли и растительного масла.Необычно,вкусно,ново,но,но почему-то чуть подгорают и быстро оседают,так и должно быть? Съели на ура-однако
у меня не получается так их обжарить... в чем секрет??
Вкусненько!!!
Делала уже не раз с разной мукой.Очень нравятся,спасибо за рецепт!На фото у меня панкейки с молотыми хлопьями 6 злаков.))
Красивые,у меня такие не получились
Делала из двух бананов. Наелись вдвоем, ещё и на полдник осталось)))) Мёд заменили йогуртом. Было очень вкусно!
Делала из двух бананов. Наелись вдвоем, ещё и на полдник осталось)))) Мёд заменили йогуртом. Было очень вкусно! 8
А меня зацепили))) Завтра же поутру с дочей отведаем!
они такие коричневые получаются или Вы их слишком зажарили ? )
Да, с одной стороны мгновенно становятся тёмненькими
↑Ответ для qwerrty121
Из-за реакции банана темные
Это оочень калорийно, ничего не диетично.. Полезнее чем обычные из-за состава, но для диеты вряд ли подойдут..
Диета - это не только присловутые 1200 ккал в день)
Я в курсе, потому и написала
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"
Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"
Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 543 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки