В нашей семье большой популярностью пользуются куриные грудки. Это праздничный вариант - вкусный, диетичный и красивый, за счет бекона грудка остается сочной. Может быть, кому-то пригодится?
alarm clockПоваренок 7 уровня
- 30 декабря 2015, 23:12
- 6847
Нарезка из куриного филе "Праздничная"
Ингредиенты для «Нарезка из куриного филе "Праздничная"»:
- Филе куриное (грудки) — 700 г
- Бедро куриное (филе,фарш) — 300 г
- Огурец маринованный (корнишоны,несколько штук)
- Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
- Бальзамик — 1 ст. л.
- Мед (по вкусу)
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Порошок чесночный — 1 ст. л.
- Чеснок — 4 зуб.
- Перец черный (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Бекон (или тонко порезанная грудинка) — 200 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3023.7 ккал |
белки
282.8 г |
жиры
182.1 г |
углеводы
53.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 211.4 ккал |
белки 19.8 г |
жиры 12.7 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Нарезка из куриного филе "Праздничная"»:
-
Смешать 2 ст. л. соевого соуса, бальзамик, чили, 2 ст. л. оливкового масла, перец.
-
В емкость выкладываем грудки, посыпаем нарезанным пластинками чесноком и поливаем соусом, накрываем и убираем в холодильник на ночь.
-
Достаем грудки и отбиваем их через пленку.
-
Выкладываем бекон внахлест и посыпаем чесноком в порошке -из этого кол-ва я делала 2 рулета, поэтому сразу поделила бекон, грудки, огурчики и фарш пополам.
Грудки выкладываем прямоугольником, выкладываем фарш, по середине фарша огурчики. -
Скатываем рулетом и выкладываем на бекон.
-
Закрываем беконом рулет.
-
Рулет скрепить в длину беконом.
Смешать 1 ст. л. соевого соуса и 1 ст. л. оливкового масла и смазать рулеты. -
Поставить рулеты в разогретую до 200 духовку на 40 минут.
-
Остудить, нарезать и подавать.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 декабря 2015 года АУРИЧКА #
31 декабря 2015 года alarm clock # (автор рецепта)
31 декабря 2015 года Кир Рояль #
31 декабря 2015 года alarm clock # (автор рецепта)
31 декабря 2015 года 19таня76 #
31 декабря 2015 года alarm clock # (автор рецепта)
30 декабря 2015 года Svetttttt #
30 декабря 2015 года alarm clock # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: