Салат свежий, яркий, витаминный- это тот набор который хочется чувствовать в блюдах ранней весной. Готовится просто и получается вкусно. Приготовьте салат и питайтесь не только вкусно, но и полезно.
Надя НаумоваПоваренок 5 уровня
- 28 марта 2016, 9:31
- 1510
Салат "Освежающий"
![Рецепт: Салат "Освежающий"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016mar/28/26/1514341_36011-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Освежающий"")
Ингредиенты для «Салат "Освежающий"»:
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Морковь — 1 шт
- Яйцо куриное (отварное) — 1 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Помидоры черри — 70 г
- Сок свежевыжатый (апельсиновый) — 100 г
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
521.4 ккал |
белки
15.4 г |
жиры
48 г |
углеводы
19.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 76.7 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Салат "Освежающий"»:
-
Зеленый лук режем на перья длиной 3-4 см, поливаем соевым соусом, оставляем на 30 мин. Лук размягчается, приобретает легкую горчинку соевого соуса.
-
Сок апельсина смешиваем соевым соусом.
-
Морковь режем тонкой соломкой, но мои дети любят сам процесс вырезания спиралек из овощей и я при помощи приспособления вырезала завитушки.
-
Морковь оставляем на 30 мин в соке апельсина с соевым соусом.
-
На тарелку руками рвем листья салата и красиво укладываем
-
Далее замаринованный зеленый лук.
-
Раскладываем остальные продукты: процеженную морковь, отварное яйцо, помидоры. Поливаем растительным маслом смешанным с маринадом оставшимся после моркови.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 марта 2016 года veronika1910 #
29 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)
28 марта 2016 года Ирушенька #
29 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)
28 марта 2016 года pupsik27 #
29 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)
28 марта 2016 года fable 38 #
28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: