Этот рулет можно приготовить за несколько минут до обеденного приема пищи. В принципе достаточно 30 минут. Вкусный постный вариант блюда.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 24 апреля 2016, 19:10
- 4442
Рулет "К обеду"
![Рецепт: Рулет "К обеду"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016apr/24/41/1555970_71196-710x550x.jpg "Рецепт: Рулет "К обеду"")
Ингредиенты для «Рулет "К обеду"»:
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Кабачок — 100 г
- Филе рыбное — 200 г
- Лаваш — 1 шт
- Масло подсолнечное (ТМ Олейна ) — 4 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Имбирь — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1386.3 ккал |
белки
52.1 г |
жиры
68.8 г |
углеводы
146.4 г |
| Порции | |||
| ккал 462.1 ккал |
белки 17.4 г |
жиры 22.9 г |
углеводы 48.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 180 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 8.9 г |
углеводы 19 г |
Рецепт «Рулет "К обеду"»:
-
На подсолнечном масле необходимо протушить тертую морковь и репчатый лук (крупно порезанный). Тушить около 5 минут.
-
Затем к моркови с луком добавить кубики кабачка и продолжить тушить. Добавить соль по вкусу и насыпать молотый имбирь.
-
Затем добавить рыбное филе, перемешать и тушить до готовности.
-
Готовую начинку высыпать на лаваш и завернуть в рулет.
-
Полученный рулет обжарить на подсолнечном масле на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
К столу подать в теплом виде.
Вот такой ароматный, с сочной рыбно-овощной начинкой и хрустящей корочкой получился рулет!
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 марта 2018 года Тортишка #
вопрос по рецепту18 марта 2018 года Nienulka # (автор рецепта)
19 марта 2018 года Тортишка #
25 апреля 2016 года ogiway #
25 апреля 2016 года korolina #
25 апреля 2016 года Людмила Проноза #
наверное, такой рулетик можно будет и в духовке приготовить?..
25 апреля 2016 года vera1 #
25 апреля 2016 года Светлана Владимировн #
24 апреля 2016 года Беннито #
24 апреля 2016 года NastyuShik #
24 апреля 2016 года veronika1910 #
24 апреля 2016 года СкарлеттО #
24 апреля 2016 года тататима #
24 апреля 2016 года Демурия #
24 апреля 2016 года filsin #
24 апреля 2016 года Lilana555 #
24 апреля 2016 года bo4alova tatiana #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: