Сочный и в тоже время сытный салатик.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 24 апреля 2016, 19:12
- 2335
Капустно-рыбный салат
Ингредиенты для «Капустно-рыбный салат»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 1 стак.
- Масло подсолнечное (ТМ Олейна ) — 2 ст. л.
- Филе рыбное (отварное) — 200 г
- Огурец (свежий) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
551.1 ккал |
белки
35.7 г |
жиры
37.3 г |
углеводы
20.2 г |
| Порции | |||
| ккал 275.6 ккал |
белки 17.9 г |
жиры 18.7 г |
углеводы 10.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.3 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Капустно-рыбный салат»:
-
Нашинковать капусту и размять руками.
-
Предварительно отвариваем рыбное филе. Порезать на небольшие кусочки.
-
К капусте добавляем порезанный мелко огурец.
-
Рыбное филе обжарить с репчатым луком.
-
Остудить рыбное филе и добавить в салат. Перемешиваем. Заправить подсолнечным маслом, посолить, поперчить и подать к столу с зеленью.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 апреля 2016 года Бабушка Забота #
29 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
25 апреля 2016 года Ange77 #
26 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года veronika1910 #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года тататима #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года Демурия #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года mariana82 #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: